Ingredients
- Pour 4 personnes :
- 2 grosses patates douces (environ 500g), épluchées et coupées en dés de 1 cm
- 250g d’épinards frais, lavés et bien égouttés
- 150g de feta, coupée en dés
- 2 œufs
- 10 cl de crème fraîche liquide légère (ou 10cl de lait)
- 2 gousses d’ail, hachées finement
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- Sel et poivre noir fraîchement moulu
Conversion des mesures:
1 tasse = 250 ml
1 lb = 450g
Recommandations d’achat:
Privilégiez des patates douces bio et de saison pour une saveur optimale. Choisissez une feta de bonne qualité, au goût prononcé.
Substitutions:
Si vous n’avez pas de crème fraîche, remplacez-la par du lait entier ou du lait de coco. Pour les intolérants au lactose, utilisez une feta végétale ou un autre fromage végétal équivalent.
Instructions
- Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Faire cuire les dés de patates douces dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10-12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais fermes. Égoutter et réserver.
- Pendant ce temps, faire revenir l’ail haché dans une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen pendant 1 minute. Ajouter les épinards et cuire jusqu’à ce qu’ils soient ramollis (2-3 minutes). Assaisonner avec du sel et du poivre.
- Dans un grand bol, battre les œufs avec la crème fraîche (ou le lait), le parmesan râpé, du sel et du poivre.
- Ajouter les dés de patates douces cuites et les épinards à la préparation aux œufs. Mélanger délicatement.
- Verser la préparation dans un plat à gratin beurré ou huilé. Répartir les dés de feta sur le dessus.
- Enfourner pour 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré et croustillant. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Conseils de dépannage:
– Si votre gratin brunit trop rapidement, couvrez-le de papier aluminium.
– Si le gratin est trop sec, ajoutez un peu de crème fraîche ou de lait avant de le remettre quelques minutes au four.
– Pour un gratin plus léger, réduisez la quantité de crème fraîche.
– Vous aimerez peut-être aussi découvrir notre délicieuse casserole d’aubergines, pomme de terre et tomate.
Notes
Enjoy this delicious gratin de patates douces, épinards et feta with your family and friends!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Dish
- Method: Baking
- Cuisine: Française
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 360 kcal
- Sugar: 7g
- Sodium: 540mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 38g
- Fiber: 6g
- Protein: 13g
- Cholesterol: 95mg