Ingredients
1. La Base du Tartare :
2 Courgettes moyennes (fermes et bien vertes)
100 g de Feta de brebis
1 c. à soupe de Pignons de pin torréfiés
1/2 Oignon rouge (très finement émincé)
2. L’Assaisonnement Fraîcheur :
1 bouquet de Menthe fraîche ciselée
Jus d’un demi-citron jaune frais
3 c. à soupe d’Huile d’olive extra vierge
Fleur de sel et poivre du moulin
Instructions
Étape 1 : La Coupe de Précision
1. Parage : Lavez soigneusement les courgettes sans les peler.
2. Technique : Taillez-les en quatre dans la longueur, puis retirez la partie centrale spongieuse pleine de pépins.
3. Brunoise : Découpez la chair ferme restante en tout petits dés réguliers d’environ 2 à 3 mm.
Étape 2 : L’Assèchement Impératif (Paso Clave)
4. Paso clave : Placez les dés de courgette dans une passoire, saupoudrez d’une fine pincée de sel et laissez dégorger pendant 10 minutes. Pressez-les ensuite délicatement dans un linge propre pour extraire l’excès d’humidité.
Étape 3 : L’Assemblage et l’Aromatisation
5. Base : Dans un saladier, mélangez les dés de courgette bien secs avec l’oignon rouge émincé et la moitié de la feta émiettée.
6. Sauce : Ajoutez l’huile d’olive extra vierge, le jus de citron frais et la menthe fraîchement ciselée.
7. Équilibre : Relevez avec un bon tour de poivre du moulin et une pointe de fleur de sel, puis mélangez délicatement.
Étape 4 : Le Dressage de Prestige
8. Structure : À l’aide d’un emporte-pièce, dressez le tartare directement au centre de vos assiettes de service.
9. Le Final : Décorez le dessus avec le reste de la feta en jolis morceaux, les pignons de pin torréfiés et quelques petites feuilles de menthe entière. Servez immédiatement ou réservez au frais.
Notes
L’Astuce du Chef : Pour accentuer le côté chic et apporter une note acidulée supplémentaire, vous pouvez ajouter quelques zestes fins de citron jaune directement dans la brunoise de courgettes. Servez ce tartare avec des tuiles de parmesan maison ou de fins crostinis frottés à l’ail pour un jeu de textures encore plus fou.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Entrée Fraîche / Apéritif Chic
- Method: Sans Cuisson / Découpe
- Cuisine: Méditerranéenne Contemporaine
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 tartare moulé
- Calories: 190
- Sugar: 3g
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 4.5g
- Carbohydrates: 6g
- Fiber: 2g
- Protein: 6g