Ingredients
- 600 g de courge butternut, épluchée et coupée en cubes
- 1 oignon, émincé
- 60 g de farine
- 60 g de beurre doux, froid
- 50 g de noix de cajou, grossièrement concassées
- 100 g de feta, émiettée
- Sel, poivre noir, paprika doux
Instructions
- Préparez le four et la courge: Préchauffez le four à 180°C. Faites cuire les cubes de butternut à la vapeur ou à l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils soient tendres (15-20 min). Égouttez-les et écrasez-les grossièrement.
- Préparez la base: Faites revenir l’oignon émincé dans un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez-le aux cubes de butternut écrasés.
- Préparez le crumble: Dans un bol, mélangez du bout des doigts la farine et le beurre froid pour obtenir une texture sableuse. Ajoutez les noix de cajou concassées.
- Montez le plat: Disposez le mélange de butternut et d’oignon dans un plat allant au four. Répartissez la feta émiettée sur le dessus.
- Cuisson: Étalez le mélange crumble sur le dessus et saupoudrez de paprika doux. Enfournez pour 25 minutes, jusqu’à ce que le crumble soit doré et croustillant.
- Servez: Laissez légèrement tiédir avant de servir.
Notes
Pour une version sans gluten, remplacez la farine de blé par de la farine de riz ou d’amande. Vous pouvez remplacer les noix de cajou par des noix, des noisettes ou des amandes selon vos préférences. Ce crumble est délicieux accompagné d’une salade de roquette avec une vinaigrette légère.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 40-45 minutes
- Category: Plat Principal
- Method: Four
- Cuisine: Moderne
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 portion (1/4)
- Calories: 300-400
- Sugar: 5g
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 8g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g