Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Wraps de Concombre au Chèvre, Aneth & Éclats de Noix

Wraps de Concombre au Chèvre, Aneth et Éclats de Noix

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Ces wraps sont une incarnation parfaite de la fraîcheur et de la légèreté, idéaux pour un apéritif, une entrée ou un déjeuner rapide. Les fines lamelles de concombre remplacent les tortillas, offrant une texture croquante et hydratante qui se marie à merveille avec le chèvre frais onctueux, la saveur anisée de l’aneth et le croquant des noix torréfiées. C’est un plat élégant, sain et facile à préparer.

  • Total Time: 18-20 minutes
  • Yield: 8-12 1x

Ingredients

Scale

1 concombre moyen, coupé en très fines lanières dans le sens de la longueur (à l’aide d’un économe ou d’une mandoline)

150 g de fromage de chèvre frais (type Petit Billy ou bûche sans croûte)

2 cuillères à soupe d’aneth frais, ciselé

50 g de cerneaux de noix, grossièrement concassés

1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge

Jus de citron jaune (quelques gouttes)

Sel et poivre noir fraîchement moulu

Instructions

1. Préparez les lanières de concombre : À l’aide d’un économe ou d’une mandoline, coupez le concombre en très fines et longues lanières. Étalez-les sur du papier absorbant et tamponnez délicatement pour en retirer l’excès d’humidité. Cela aidera les wraps à mieux se tenir.

2. Préparez le fromage de chèvre : Dans un bol, mélangez le fromage de chèvre frais avec l’aneth ciselé, un filet d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron. Salez et poivrez. Mélangez bien jusqu’à obtenir une crème homogène.

3. Torréfiez les noix : Dans une poêlé sèche et chaude, faites torréfier les cerneaux de noix concassés à feu moyen pendant 3 à 5 minutes, en remuant constamment, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et dégagent un parfum grillé. Laissez refroidir.

4. Montez les wraps : Prenez une lanière de concombre. À une extrémité, déposez une petite quantité de la préparation au chèvre frais. Saupoudrez de quelques éclats de noix torréfiées.

5. Roulez délicatement la lanière de concombre sur elle-même pour former un wrap. Répétez l’opération avec le reste des ingrédients.

6. Servez : Disposez les wraps sur un plat de service. Vous pouvez les maintenir avec un petit pique en bois si nécessaire. Servez immédiatement pour profiter de leur fraîcheur et de leur croquant.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 3-5 minutes
  • Category: Appetizer, Starter, Snack, Lunch
  • Method: No-Cook, Rolling, Toasting
  • Cuisine: Mediterranean, Fusion, Healthy

Nutrition

  • Serving Size: 1 wrap
  • Calories: 30-50 kcal
  • Sugar: Faible
  • Sodium: Modéré (fromage de chèvre, sel)
  • Fat: Modéré (fromage de chèvre, noix, huile d'olive)
  • Saturated Fat: Modéré (fromage de chèvre)
  • Unsaturated Fat: Modéré (noix, huile d'olive)
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Faible
  • Fiber: Faible à modéré
  • Protein: Modéré (fromage de chèvre, noix)
  • Cholesterol: Modéré (fromage de chèvre)