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Tian Provençal d’Aubergines, Tomates et Herbes de Provence

Tian Provençal d’Aubergines, Tomates et Herbes de Provence

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Découvrez cette recette de tian, un plat d’accompagnement ou un plat unique végétarien qui fait la part belle aux légumes du soleil ! De fines tranches d’aubergines et de tomates sont disposées en rosace et cuites lentement au four avec de l’huile d’olive et des herbes de Provence. C’est un plat simple, sain et délicieux, qui embaumera votre cuisine de parfums d’été.

  • Total Time: 1 heure - 1 heure 15 minutes
  • Yield: 4 portions (en accompagnement) 1x

Ingredients

Scale

1 grosse aubergine

45 tomates moyennes et mûres

1 oignon jaune

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 cuillère à café d’herbes de Provence

1 gousse d’ail, hachée

Sel et poivre noir fraîchement moulu

Instructions

1. **Préparez les légumes :** Préchauffez votre four à 180°C. Lavez l’aubergine et les tomates. Coupez-les en rondelles fines d’environ 5 mm d’épaisseur.

2. Coupez l’oignon en fines rondelles et disposez-le au fond d’un plat à gratin.

3. **Montez le tian :** Alternez les rondelles de tomate et d’aubergine en les superposant légèrement, pour former une jolie rosace dans le plat.

4. **Assaisonnez :** Dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive, les herbes de Provence, l’ail haché, le sel et le poivre. Versez ce mélange sur les légumes.

5. **Cuisez le tian :** Enfournez pour 45 minutes à 1 heure, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés. Vous pouvez le couvrir d’un papier aluminium à mi-cuisson si les légumes brunissent trop vite.

6. **Servez :** Laissez le tian tiédir quelques instants. Il peut se déguster tiède ou froid, seul, ou en accompagnement d’une viande grillée.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 45 minutes - 1 heure
  • Category: Accompagnement, Plat végétarien, Gratin
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Provençale, Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1/4 du plat
  • Calories: Environ 150-250 calories par portion
  • Sugar: 8-12 g
  • Sodium: 200-400 mg
  • Fat: 10-15 g
  • Saturated Fat: 1.5-2.5 g
  • Unsaturated Fat: 8.5-12.5 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 15-20 g
  • Fiber: 6-8 g
  • Protein: 4-6 g
  • Cholesterol: 0 mg