Ingredients
Pour la terrine
3 courgettes moyennes
250 g de fromage de chèvre frais (type Petit Billy ou chèvre frais en bûche sans croûte)
100 g de yaourt grec nature
2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
1 gousse d’ail, pressée (facultatif)
Quelques brins de menthe fraîche et de basilic, ciselés
Sel fin
Poivre noir fraîchement moulu
Pour le coulis de tomate
4 tomates mûres
1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
1/2 gousse d’ail, hachée finement (facultatif)
Quelques feuilles de basilic frais
Sel fin
Poivre noir fraîchement moulu
Instructions
1. Préparez les courgettes : Lavez les courgettes et coupez-les en fines tranches dans le sens de la longueur à l’aide d’une mandoline ou d’un économe large. Salez légèrement les tranches et laissez-les dégorger pendant environ 15 minutes sur du papier absorbant pour retirer l’excès d’eau. Essuyez-les délicatement.
2. Préparez l’appareil au chèvre frais : Dans un bol, mélangez le fromage de chèvre frais avec le yaourt grec, l’huile d’olive, l’ail pressé (si utilisé), la menthe et le basilic ciselés. Salez et poivrez généreusement. Mélangez bien jusqu’à obtenir une crème homogène.
3. Montez la terrine : Tapissez un moule à cake ou une terrine rectangulaire de film alimentaire en le laissant dépasser sur les bords. Disposez les tranches de courgettes dégorées au fond et sur les côtés du moule, en les faisant se chevaucher légèrement. Laissez quelques tranches de côté pour le dessus.
4. Versez la préparation au chèvre frais dans le moule tapissé de courgettes.
5. Recouvrez le dessus avec les tranches de courgettes restantes.
6. Rabattez le film alimentaire sur le dessus de la terrine.
7. Congélation : Placez la terrine au congélateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute une nuit, jusqu’à ce qu’elle soit bien congelée.
8. Préparez le coulis de tomate : Pendant ce temps, préparez le coulis. Plongez les tomates quelques secondes dans de l’eau bouillante pour les peler facilement. Coupez-les en morceaux et mixez-les au blender. Dans une petite casserole, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’ail haché (si utilisé) pendant une minute sans le colorer. Ajoutez la purée de tomates, le basilic, le sel et le poivre. Laissez mijoter à feu doux pendant environ 15 minutes. Laissez refroidir complètement.
9. Servez : Sortez la terrine du congélateur environ 15 à 20 minutes avant de servir pour qu’elle ramollisse légèrement mais reste bien froide. Démoulez délicatement la terrine sur un plat de service et retirez le film alimentaire. Coupez-la en tranches épaisses et servez immédiatement avec le coulis de tomate froid. Vous pouvez décorer avec quelques feuilles de basilic frais.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Entrée, Végétarien, Plat Froid
- Method: Sans cuisson (assemblage), Congélation, Mijotage (coulis)
- Cuisine: Française, Méditerranéenne, Estivale
Nutrition
- Serving Size: 1 tranche
- Calories: 150-200 kcal
- Sugar: Faible à Modéré (tomates)
- Sodium: Modéré (à ajuster avec sel et fromage de chèvre)
- Fat: Modéré à élevé (fromage de chèvre, huile d'olive)
- Saturated Fat: Modéré à élevé (fromage de chèvre)
- Unsaturated Fat: Modéré (huile d'olive)
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Faible à Modéré (courgettes, tomates)
- Fiber: Faible à Modéré
- Protein: Modéré (fromage de chèvre, yaourt grec)
- Cholesterol: Modéré (fromage de chèvre)