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Tartinade de Betterave, Yaourt Grec et Zaatar, Graines de Tournesol Rôties

Tartinade de Betterave, Yaourt Grec et Zaatar, Graines de Tournesol Rôties

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Découvrez cette **tartinade vibrante et pleine de caractère**, parfaite pour égayer vos apéritifs ou vos brunchs ! La douceur terreuse de la **betterave** est équilibrée par la fraîcheur acidulée du **yaourt grec** et les saveurs aromatiques et légèrement acidulées du **zaatar**. Les **graines de tournesol rôties** apportent une touche de croquant irrésistible. Une tartinade saine, facile à préparer et visuellement spectaculaire, idéale pour les jours ensoleillés à Marrakech !

  • Total Time: 15 minutes
  • Yield: 4-6

Ingredients

* **2 betteraves cuites** (environ 250 g), pelées et coupées en morceaux

* **150 g de yaourt grec nature** (ou yaourt végétal épais pour une version végane)

* **1 cuillère à soupe de zaatar** (mélange d’épices du Moyen-Orient)

* **2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge**

* **30 g de graines de tournesol**

* Le **jus d’1/2 citron jaune**

* Quelques brins de **persil frais ou de menthe** (pour la garniture, facultatif)

* **Sel fin**

* **Poivre noir** fraîchement moulu

Instructions

1. **1. Torréfiez les graines de tournesol :** Dans une petite poêlle sèche, faites dorer les **graines de tournesol** à feu moyen pendant **2 à 3 minutes**, en remuant constamment. Elles doivent être légèrement parfumées et dorées. Soyez vigilant(e) car elles peuvent brûler rapidement. Réservez-les une fois torréfiées.

2.

3. **2. Préparez la tartinade :** Dans le bol d’un mixeur ou d’un robot culinaire, placez les morceaux de **betterave cuite**, le **yaourt grec**, le **jus de citron**, la **moitié du zaatar** (gardez l’autre moitié pour la garniture), **1 cuillère à soupe d’huile d’olive**, une pincée de **sel fin** et du **poivre noir** fraîchement moulu.

4.

5. **3. Mixez jusqu’à obtenir une crème lisse :** Mixez le tout à pleine puissance pendant **2 à 3 minutes**, en raclant les bords du bol si nécessaire, jusqu’à obtenir une tartinade très **lisse et homogène**. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon votre préférence.

6.

7. **4. Servez :** Transférez la tartinade de betterave dans un joli bol de service. Formez une spirale décorative avec le dos d’une cuillère. Arrosez d’un filet de l’**huile d’olive restante**, puis saupoudrez du **reste de zaatar** et des **graines de tournesol rôties**. Pour une touche de fraîcheur supplémentaire, garnissez de quelques feuilles de **persil ou de menthe fraîche** si désiré.

8.

9. Servez immédiatement ou après un petit passage au frais pour plus de fraîcheur, avec du **pain pita chaud**, des **légumes crus** coupés en bâtonnets (concombre, carotte, céleri) ou des **crackers**.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 5 minutes
  • Category: Apéritif, Entrée, Brunch, Végétarien, Végan
  • Method: Mixer, Torrefier
  • Cuisine: Moyen-Orient, Méditerranéenne, Fusion

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 180-250 kcal
  • Sugar: Faible
  • Sodium: Modéré (sel, zaatar)
  • Fat: Modéré (huile d'olive, yaourt grec, graines de tournesol)
  • Saturated Fat: Bajo
  • Unsaturated Fat: Modéré
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Modéré (betterave)
  • Fiber: Modéré (betterave, graines de tournesol)
  • Protein: Modéré (yaourt grec, graines de tournesol)
  • Cholesterol: Bajo (si yaourt grec non gras)