Ingredients
* **2 betteraves cuites** (environ 250 g), pelées et coupées en morceaux
* **150 g de yaourt grec nature** (ou yaourt végétal épais pour une version végane)
* **1 cuillère à soupe de zaatar** (mélange d’épices du Moyen-Orient)
* **2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge**
* **30 g de graines de tournesol**
* Le **jus d’1/2 citron jaune**
* Quelques brins de **persil frais ou de menthe** (pour la garniture, facultatif)
* **Sel fin**
* **Poivre noir** fraîchement moulu
Instructions
1. **1. Torréfiez les graines de tournesol :** Dans une petite poêlle sèche, faites dorer les **graines de tournesol** à feu moyen pendant **2 à 3 minutes**, en remuant constamment. Elles doivent être légèrement parfumées et dorées. Soyez vigilant(e) car elles peuvent brûler rapidement. Réservez-les une fois torréfiées.
2.
3. **2. Préparez la tartinade :** Dans le bol d’un mixeur ou d’un robot culinaire, placez les morceaux de **betterave cuite**, le **yaourt grec**, le **jus de citron**, la **moitié du zaatar** (gardez l’autre moitié pour la garniture), **1 cuillère à soupe d’huile d’olive**, une pincée de **sel fin** et du **poivre noir** fraîchement moulu.
4.
5. **3. Mixez jusqu’à obtenir une crème lisse :** Mixez le tout à pleine puissance pendant **2 à 3 minutes**, en raclant les bords du bol si nécessaire, jusqu’à obtenir une tartinade très **lisse et homogène**. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon votre préférence.
6.
7. **4. Servez :** Transférez la tartinade de betterave dans un joli bol de service. Formez une spirale décorative avec le dos d’une cuillère. Arrosez d’un filet de l’**huile d’olive restante**, puis saupoudrez du **reste de zaatar** et des **graines de tournesol rôties**. Pour une touche de fraîcheur supplémentaire, garnissez de quelques feuilles de **persil ou de menthe fraîche** si désiré.
8.
9. Servez immédiatement ou après un petit passage au frais pour plus de fraîcheur, avec du **pain pita chaud**, des **légumes crus** coupés en bâtonnets (concombre, carotte, céleri) ou des **crackers**.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Apéritif, Entrée, Brunch, Végétarien, Végan
- Method: Mixer, Torrefier
- Cuisine: Moyen-Orient, Méditerranéenne, Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 180-250 kcal
- Sugar: Faible
- Sodium: Modéré (sel, zaatar)
- Fat: Modéré (huile d'olive, yaourt grec, graines de tournesol)
- Saturated Fat: Bajo
- Unsaturated Fat: Modéré
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Modéré (betterave)
- Fiber: Modéré (betterave, graines de tournesol)
- Protein: Modéré (yaourt grec, graines de tournesol)
- Cholesterol: Bajo (si yaourt grec non gras)