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Tartare de Tomates Confites, Avocat et Feta sur Toasts Croustillants : L'Apéro Méditerranéen Express

Tartare de Tomates Confites, Avocat et Feta sur Toasts Croustillants

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Découvrez notre délicieux **tartare végétarien** qui respire les saveurs de la Méditerranée ! Ce mélange parfait de **tomates confites** parfumées, d’**avocat crémeux** et de **feta salée** est servi sur des **toasts croustillants**. C’est l’idéal pour un apéro estival, chic et incroyablement rapide à préparer, parfait pour vos soirées à Marrakech.

  • Total Time: 15 minutes
  • Yield: 2-3

Ingredients

**Ingrédients :**

* **100 g de tomates confites** (sous huile, bien égouttées)

* **1 avocat mûr** (à point)

* **80 g de feta** (en bloc ou déjà émiettée)

* **1 cuillère à café de jus de citron** (fraîchement pressé)

* **1 cuillère à soupe d’huile d’olive** extra vierge

* **1 pincée d’origan ou de thym** séché (pour une note aromatique)

* **Sel**, au goût

* **Poivre** noir fraîchement moulu, au goût

* **4 à 6 tranches de pain complet** ou pain de campagne (pour les toasts)

**Pour la décoration (facultatif) :**

* Quelques feuilles de **basilic frais**, **ciboulette** ou **persil**, ciselées

Instructions

1. **1. Préparez les toasts :** Faites griller les **tranches de pain** au grille-pain ou au four jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Laissez-les légèrement tiédir.

2.

3. **2. Coupez les tomates confites :** Égouttez soigneusement les **tomates confites** et coupez-les en petits dés réguliers.

4.

5. **3. Préparez l’avocat :** Ouvrez l’**avocat**, retirez le noyau et récupérez la chair. Dans un petit bol, écrasez l’avocat à la fourchette jusqu’à obtenir une consistance crémeuse mais avec encore un peu de texture. Incorporez le **jus de citron**, un peu de **sel** et de **poivre** pour l’assaisonner et éviter l’oxydation.

6.

7. **4. Mélangez le tartare :** Dans un saladier, combinez les **dés de tomates confites**, l’**avocat écrasé**, la **feta émiettée** et l’**huile d’olive**. Ajoutez une pincée d’**origan** (ou de thym). Mélangez délicatement l’ensemble pour ne pas trop écraser la feta. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.

8.

9. **5. Assemblez et servez :** Tartinez généreusement ce délicieux mélange sur les **toasts encore tièdes**.

10. Servez aussitôt pour profiter du contraste entre le chaud des toasts et le frais du tartare. Vous pouvez décorer de quelques herbes fraîches ciselées (basilic, ciboulette ou persil) si souhaité. Profitez de cet apéritif savoureux et coloré !

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 5 minutes
  • Category: Apéritif, Entrée, Végétarien, Estival
  • Method: Assembler, Griller
  • Cuisine: Méditerranéenne, Fusion

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (2 toasts)
  • Calories: 180 kcal
  • Sugar: Faible
  • Sodium: Modéré (à élevé si feta très salée)
  • Fat: Modéré (à élevé selon l'huile/avocat)
  • Saturated Fat: Modéré (feta)
  • Unsaturated Fat: Élevé (huile d'olive, avocat)
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Modéré (à élevé selon le pain)
  • Fiber: Modéré (avocat, tomates, pain)
  • Protein: Modéré (feta)
  • Cholesterol: Modéré (feta)