Ingredients
1 mangue mûre mais ferme, coupée en petits dés (environ 0,5 cm)
1 avocat mûre mais ferme, coupé en petits dés (environ 0,5 cm)
100 g de fromage de chèvre frais (type Petit Billy ou bûche de chèvre coupée en dés)
1/4 oignon rouge, finement ciselé
Quelques brins de coriandre fraîche, ciselés (environ 2 cuillères à soupe)
Le jus d’un demi-citron vert
1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
Une pincée de piment d’Espelette ou de flocons de piment rouge (facultatif, pour une touche de chaleur)
Sel et poivre noir fraîchement moulu
Instructions
1. Préparez les fruits et légumes : Dans un grand bol, mélangez délicatement les dés de mangue et les dés d’avocat. Ajoutez l’oignon rouge ciselé et la coriandre fraîche ciselée.
2. Assaisonnez : Arrosez le mélange avec le jus de citron vert et l’huile d’olive extra vierge. Salez, poivrez et ajoutez une pincée de piment d’Espelette si vous aimez les saveurs relevées. Mélangez très délicatement pour ne pas écraser les dés de fruits.
3. Incorporez le fromage de chèvre : Ajoutez les morceaux de fromage de chèvre frais au mélange. Remuez doucement une dernière fois pour bien répartir le fromage sans le réduire en purée. L’idée est d’avoir des morceaux distincts de chèvre qui apportent leur onctuosité et leur caractère.
4. Montage (facultatif mais recommandé) : Pour une présentation élégante, utilisez des cercles de présentation sur les assiettes. Remplissez chaque cercle avec le tartare en tassant légèrement. Retirez délicatement le cercle juste avant de servir.
5. Service : Servez ce tartare bien frais. Il peut être accompagné de toasts de pain grillé, de crackers ou de chips de tortilla pour une touche croquante.
Notes
Pour un contraste de couleurs et de saveurs, vous pouvez ajouter quelques grains de grenade juste avant de servir. Si vous n’êtes pas fan de coriandre, le persil frais ou la menthe ciselée peuvent être de bonnes alternatives. Assurez-vous que l’avocat et la mangue sont mûrs mais encore fermes pour une meilleure tenue des dés dans le tartare.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Appetizer, Salad
- Method: No-Cook, Assembly
- Cuisine: Fusion, Tropical, Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 280-320 kcal
- Sugar: Modéré (mangue)
- Sodium: Modéré (fromage de chèvre, sel)
- Fat: Élevé (avocat, huile d'olive, fromage de chèvre)
- Saturated Fat: Modéré (fromage de chèvre)
- Unsaturated Fat: Élevé (avocat, huile d'olive)
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Modéré (mangue, avocat, oignon)
- Fiber: Modéré (mangue, avocat)
- Protein: Modéré (fromage de chèvre, avocat)
- Cholesterol: Modéré (fromage de chèvre)