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Tartare de melon et concombre, huile de menthe fraîche

Tartare de melon et concombre, huile de menthe fraîche

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Un tartare végétarien ultra-rafraîchissant, où le sucré du melon rencontre le croquant du concombre, le tout sublimé par une huile de menthe fraîche et parfumée. Cette entrée ou ce plat léger est idéal pour les journées ensoleillées, facile à réaliser et très élégant à présenter.

  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Ingredients

Scale

**Pour le tartare :**

1/2 melon bien mûr

1 concombre

1/2 oignon rouge ou 1 échalote, finement hachée

Le jus d’un demi-citron

Sel et poivre

**Pour l’huile de menthe :**

1 petit bouquet de menthe fraîche (environ 20g)

50 ml d’huile d’olive de bonne qualité

Instructions

1. **1. Préparez l’huile de menthe :** Lavez et séchez la menthe. Dans un blender, mixez les feuilles de menthe avec l’huile d’olive jusqu’à l’obtention d’une huile bien verte et homogène. Filtrez-la si vous le souhaitez pour une texture plus fine.

2. **2. Préparez les légumes :** Coupez le melon et le concombre en très petits dés. L’idéal est d’enlever les pépins du melon et la partie centrale du concombre pour ne garder que la chair ferme.

3. **3. Mélangez le tartare :** Dans un saladier, mélangez délicatement les dés de melon et de concombre avec l’oignon haché. Ajoutez le jus de citron, salez et poivrez.

4. **4. Laissez reposer au frais :** Placez le saladier au réfrigérateur pendant 30 minutes. Le temps de repos permet aux saveurs de se mélanger.

5. **5. Servez :** À l’aide d’un emporte-pièce, dressez le tartare dans des assiettes. Versez quelques gouttes d’huile de menthe fraîche sur et autour du tartare au moment de servir.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Category: Entrée, Salade, Plat végétarien
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Moderne, Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1/4 de la préparation
  • Calories: Environ 100-150 calories par portion
  • Sugar: 10-15 g
  • Sodium: 100-200 mg
  • Fat: 5-10 g
  • Saturated Fat: 0.5-1 g
  • Unsaturated Fat: 4.5-9 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 12-18 g
  • Fiber: 2-4 g
  • Protein: 1-2 g
  • Cholesterol: 0 mg