Ingredients
– **3 courgettes moyennes** (environ 700-800 g), lavées et coupées en gros dés
– **1 oignon nouveau** ou 1 petit oignon blanc, émincé
– **1 petite gousse d’ail**, dégermée (facultatif)
– **500 ml de bouillon de légumes** (froid)
– **Un bon bouquet de basilic thaï** (environ 20-30 g de feuilles)
– **1 cuillère à soupe d’huile d’olive**
– **2 cuillères à soupe d’huile de noisette** (pour le service et la saveur)
– **Sel fin**
– **Poivre noir** fraîchement moulu
**Pour la garniture (facultatif) :**
– Quelques dés de courgette crus très fins
– Quelques feuilles de basilic thaï
– Quelques noisettes concassées
Instructions
1. **1. Préparez les courgettes :** Dans une grande casserole, faites chauffer l’**huile d’olive** à feu moyen. Ajoutez l’**oignon** (et l’**ail** si utilisé) et faites revenir 2 à 3 minutes. Ajoutez les dés de **courgettes**. Salez légèrement et laissez cuire à couvert pendant environ **10-15 minutes**, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
2.
3. **2. Mixez la soupe :** Retirez du feu et laissez tiédir. Dans un mixeur, placez les **courgettes** cuites (avec leur jus), le **bouillon de légumes** froid et la majorité du **basilic thaï**. Mixez jusqu’à obtenir une soupe très lisse et homogène. Ajustez la consistance si nécessaire avec plus de bouillon.
4.
5. **3. Assaisonnez et réfrigérez :** Goûtez et ajustez l’assaisonnement. Versez la soupe dans une carafe ou des bols et placez-la au réfrigérateur pendant **au moins 2 heures** pour qu’elle soit très froide.
6.
7. **4. Servez :** Au moment de servir, versez la soupe bien froide dans des bols. Arrosez chaque portion d’un filet d’**huile de noisette**. Garnissez de dés de **courgette** crus, de feuilles de **basilic thaï** et/ou de **noisettes** concassées si désiré.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 10-15 minutes
- Category: Soupe, Entrée
- Method: Mijoter, Mixer
- Cuisine: Française, Asiatique (inspiré)
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 100-150 kcal
- Sugar: Faible
- Sodium: Modéré
- Fat: Modéré
- Saturated Fat: Faible
- Unsaturated Fat: Modéré
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Faible
- Fiber: Faible
- Protein: Faible
- Cholesterol: 0 mg