Ingredients
400 g de courgettes (environ 2–3 courgettes moyennes)
2 œufs moyens
80 g de farine de blé (type T55 ou T65)
50 g de parmesan fraîchement râpé
100 ml de lait (entier ou demi-écrémé)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
Quelques feuilles de basilic frais, ciselées (environ 1-2 cuillères à soupe)
1 gousse d’ail, hachée très finement (facultatif, pour plus de saveur)
Sel fin
Poivre noir fraîchement moulu
Instructions
1. Préparez les courgettes : Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles très fines (environ 1-2 mm d’épaisseur). L’utilisation d’une mandoline est idéale pour cette étape.
2. Préparez la pâte légère : Dans un grand saladier, fouettez les œufs. Ajoutez la farine progressivement en remuant bien pour éviter les grumeaux. Incorporez le lait et une cuillère à soupe d’huile d’olive. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
3. Mélangez tous les ingrédients : Ajoutez les rondelles de courgettes à la pâte. Incorporez le parmesan râpé, le basilic ciselé et l’ail haché (si utilisé). Salez généreusement et poivrez. Mélangez délicatement pour bien enrober toutes les rondelles de courgette.
4. Cuisson : Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Huilez légèrement un moule rond d’environ 24-26 cm de diamètre (ou un plat à gratin). Versez la préparation dans le moule et étalez-la uniformément pour former une fine couche. Arrosez le dessus de la Scarpaccia d’un filet de l’huile d’olive restante.
5. Enfournez : Faites cuire au four pendant 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce que la Scarpaccia soit bien dorée sur les bords et que les courgettes soient tendres. Le centre doit être pris mais rester moelleux.
6. Servez : Laissez tiédir quelques minutes avant de couper en parts. La Scarpaccia est délicieuse tiède ou à température ambiante, seule ou accompagnée d’une salade verte.
Notes
L’épaisseur est la clé du succès de la Scarpaccia : elle doit être fine, presque comme une crêpe épaisse ou une frittata. Ne surchargez pas le moule. Pour une version sans gluten, vous pouvez essayer avec de la farine de pois chiches, ce qui modifiera légèrement le goût et la texture.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25-35 minutes
- Category: Tarte salée, Accompagnement, Plat principal, Végétarien
- Method: Mélange, Cuisson au four
- Cuisine: Italienne (Toscane)
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: Environ 180-250 kcal (selon les portions)
- Sugar: Environ 2 g
- Sodium: Environ 200-400 mg (variable selon salage et parmesan)
- Fat: Environ 9 g
- Saturated Fat: Environ 3 g
- Unsaturated Fat: Environ 6 g
- Trans Fat: Environ 0 g
- Carbohydrates: Environ 13 g
- Fiber: Environ 2 g
- Protein: Environ 7.5 g
- Cholesterol: Environ 60 mg