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Scarpaccia de Courgette au Parmesan

Scarpaccia de Courgette au Parmesan : Recette Italienne Légère et Rapide

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Voici la Scarpaccia, une spécialité légère et savoureuse de Viareggio en Italie, parfaite pour un repas d’été rapide ou un accompagnement. Cette “tarte fine” sans pâte met à l’honneur la courgette, sublimée par le parmesan et quelques herbes. C’est une recette idéale pour faire le plein de légumes, facile à réaliser et délicieusement parfumée.

  • Total Time: environ 50 minutes
  • Yield: 4 à 6 portions 1x

Ingredients

Scale

400 g de courgettes (environ 23 courgettes moyennes)

2 œufs moyens

80 g de farine de blé (type T55 ou T65)

50 g de parmesan fraîchement râpé

100 ml de lait (entier ou demi-écrémé)

2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge

Quelques feuilles de basilic frais, ciselées (environ 1-2 cuillères à soupe)

1 gousse d’ail, hachée très finement (facultatif, pour plus de saveur)

Sel fin

Poivre noir fraîchement moulu

Instructions

1. Préparez les courgettes : Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles très fines (environ 1-2 mm d’épaisseur). L’utilisation d’une mandoline est idéale pour cette étape.

2. Préparez la pâte légère : Dans un grand saladier, fouettez les œufs. Ajoutez la farine progressivement en remuant bien pour éviter les grumeaux. Incorporez le lait et une cuillère à soupe d’huile d’olive. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

3. Mélangez tous les ingrédients : Ajoutez les rondelles de courgettes à la pâte. Incorporez le parmesan râpé, le basilic ciselé et l’ail haché (si utilisé). Salez généreusement et poivrez. Mélangez délicatement pour bien enrober toutes les rondelles de courgette.

4. Cuisson : Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Huilez légèrement un moule rond d’environ 24-26 cm de diamètre (ou un plat à gratin). Versez la préparation dans le moule et étalez-la uniformément pour former une fine couche. Arrosez le dessus de la Scarpaccia d’un filet de l’huile d’olive restante.

5. Enfournez : Faites cuire au four pendant 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce que la Scarpaccia soit bien dorée sur les bords et que les courgettes soient tendres. Le centre doit être pris mais rester moelleux.

6. Servez : Laissez tiédir quelques minutes avant de couper en parts. La Scarpaccia est délicieuse tiède ou à température ambiante, seule ou accompagnée d’une salade verte.

Notes

L’épaisseur est la clé du succès de la Scarpaccia : elle doit être fine, presque comme une crêpe épaisse ou une frittata. Ne surchargez pas le moule. Pour une version sans gluten, vous pouvez essayer avec de la farine de pois chiches, ce qui modifiera légèrement le goût et la texture.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 25-35 minutes
  • Category: Tarte salée, Accompagnement, Plat principal, Végétarien
  • Method: Mélange, Cuisson au four
  • Cuisine: Italienne (Toscane)

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: Environ 180-250 kcal (selon les portions)
  • Sugar: Environ 2 g
  • Sodium: Environ 200-400 mg (variable selon salage et parmesan)
  • Fat: Environ 9 g
  • Saturated Fat: Environ 3 g
  • Unsaturated Fat: Environ 6 g
  • Trans Fat: Environ 0 g
  • Carbohydrates: Environ 13 g
  • Fiber: Environ 2 g
  • Protein: Environ 7.5 g
  • Cholesterol: Environ 60 mg