Ingredients
1. Pour la Base et les Légumes :
200 g de Lentilles Vertes du Puy, sèches
500 g de Patate Douce, pelée et coupée en dés de 2 cm
1 c. à soupe d’Huile d’olive (pour le rôtissage)
1/2 c. à café de Paprika fumé
1 Gros Oignon rouge, émincé finement
2. Pour l’Assaisonnement et le Crémeux :
100 g de Chèvre frais (ou Bûche de chèvre), émietté
40 g de Noix de Pécan ou Noix de Grenoble, concassées
Quelques feuilles de Persil plat ou Coriandre, ciselées (pour la garniture)
3. Pour la Vinaigrette Gourmande :
3 c. à soupe d’Huile d’olive extra-vierge
1 c. à soupe de Vinaigre de Xérès (ou de Balsamique)
1 c. à café de Moutarde de Dijon
1 c. à café de Miel (ou Sirop d’érable)
Sel et Poivre
Instructions
1. Cuisson de la Base : Rince les lentilles et cuis-les dans l’eau non salée pendant 20 à 25 minutes (elles doivent être tendres mais rester fermes). Égoutte-les immédiatement, sale généreusement et réserve au chaud.
2. Rôtissage de la Patate Douce : Préchauffe le four à 200 °C. Mélange les dés de patate douce avec l’huile d’olive, le paprika fumé, le sel et le poivre. Étale sur une plaque de cuisson. Enfourne pour 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les bords soient tendres et caramélisés.
3. Vinaigrette et Noix : Dans un petit bol, prépare la vinaigrette : fouette la moutarde et le miel. Ajoute le vinaigre de Xérès, puis incorpore l’huile d’olive en fouettant. Sale et poivre.
4. Toastage des Noix : Fais griller les noix concassées à sec dans une poêle chaude pendant 2-3 minutes. Laisse refroidir légèrement.
5. Assemblage Tiède : Dans un grand saladier, mélange les lentilles chaudes, la patate douce rôtie et l’oignon rouge émincé. Verse la vinaigrette sur les ingrédients tièdes et mélange délicatement.
6. Finition et Service : Répartis la salade dans des bols. Émiette le chèvre frais par-dessus. Parseme généreusement des noix grillées et de persil plat ciselé. Sers immédiatement tiède.
Notes
Pour une saveur plus prononcée, vous pouvez faire mariner les dés de patate douce avec le paprika fumé une heure avant le rôtissage. Le vinaigre de Xérès peut être remplacé par du vinaigre de cidre pour une note plus douce. Pour une version végane, remplacez le chèvre frais par du tofu soyeux assaisonné ou un fromage végétal et le miel par du sirop d’érable.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Salade Composée / Plat Principal Léger / Végétarien
- Method: Rôtissage / Cuisson
- Cuisine: Européenne / Healthy / De Saison
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1/4 de la salade
- Calories: 450
- Sugar: 6g
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 6g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 12g
- Protein: 18g