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Salade de Pêches Grillées, Courgette Crue et Chèvre Frais : Un Éclat de Fraîcheur Inattendu !

Salade de Pêches Grillées, Courgette Crue et Chèvre Frais : Un Éclat de Fraîcheur Inattendu !

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Voici une salade d’été originale et pleine de saveurs inattendues, parfaite pour une entrée fraîche et gourmande ou un plat unique léger. Elle combine la douceur caramélisée des pêches grillées à la fraîcheur croquante de la courgette crue et à l’onctuosité acidulée du chèvre frais, le tout sublimé par une vinaigrette délicate au miel de romarin. C’est un plat moderne, visuellement très attrayant et délicieusement équilibré.

  • Total Time: 20 minutes
  • Yield: 4 1x

Ingredients

Scale

2 pêches mûres mais fermes, coupées en quartiers

1 grande courgette, coupée en fines lanières ou en dés

150 g de fromage de chèvre frais (type Petit Billy ou chèvre frais en bûche sans croûte)

Quelques feuilles de menthe fraîche ou de basilic pour la garniture (facultatif)

Pour la vinaigrette au miel de romarin

3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge

1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou de jus de citron jaune

1 cuillère à café de miel de romarin liquide

1/2 cuillère à café de feuilles de romarin frais, ciselées finement

Sel fin

Poivre noir fraîchement moulu

Instructions

1. Préparez les pêches grillées : Faites chauffer une poêlée-grill ou un grill d’extérieur à feu moyen-vif. Badigeonnez légèrement les quartiers de pêches d’un peu d’huile d’olive (prise sur les 3 cuillères de la vinaigrette). Faites-les griller 2 à 3 minutes de chaque côté, juste assez pour qu’elles soient tendres et légèrement marquées par le grill. Laissez-les refroidir.

2. Préparez la courgette et le chèvre : Lavez la courgette. À l’aide d’une mandoline, coupez-la en fines lanières dans le sens de la longueur, ou coupez-la en petits dés. Coupez le fromage de chèvre frais en morceaux ou émiettez-le.

3. Préparez la vinaigrette au miel de romarin : Dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive restante, le vinaigre de cidre (ou jus de citron), le miel de romarin et le romarin frais ciselé. Salez et poivrez. Fouettez bien jusqu’à obtenir une émulsion homogène.

4. Assemblez la salade : Dans un grand saladier, combinez délicatement les quartiers de pêches grillées refroidis, les lanières ou dés de courgette crue et les morceaux de chèvre frais.

5. Assaisonnez et servez : Versez la vinaigrette au miel de romarin sur la salade et mélangez doucement pour bien enrober tous les ingrédients. Répartissez la salade sur des assiettes individuelles. Décorez avec quelques feuilles de menthe fraîche ou de basilic entières. Servez immédiatement bien frais.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 5 minutes
  • Category: Salade, Entrée, Plat Léger, Végétarien
  • Method: Grillé, Sans Cuisson, Mélange
  • Cuisine: Moderne, Estivale, Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 220-320 kcal
  • Sugar: Modéré (Élevé si très mûres, miel)
  • Sodium: Modéré (chèvre, sel)
  • Fat: Modéré (chèvre, huile d'olive)
  • Saturated Fat: Modéré (chèvre)
  • Unsaturated Fat: Modéré (huile d'olive)
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Modéré (élevé si très mûres)
  • Fiber: Faible à Modéré (pêches, courgette)
  • Protein: Modéré (chèvre)
  • Cholesterol: Modéré (chèvre)