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Salade Tiède de Lentilles Vertes, Abricots Confits et Fromage de Chèvre

Salade Tiède de Lentilles Vertes, Abricots Confits et Fromage de Chèvre

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Voici une salade tiède originale et pleine de saveurs, parfaite pour un repas léger et réconfortant. Cette recette marie la richesse des lentilles vertes à la douceur sucrée des abricots confits (ou secs réhydratés), au caractère crémeux et légèrement acidulé du fromage de chèvre. Un plat élégant qui joue sur les contrastes de textures et de goûts pour une expérience gustative unique, idéale à savourer à Marrakesh.

  • Total Time: 35-40 minutes
  • Yield: 4 1x

Ingredients

Scale

200 g de lentilles vertes

600 ml d’eau ou de bouillon de légumes

45 abricots confits (séchés et moelleux) ou abricots secs, coupés en dés

150 g de fromage de chèvre (bûche, crottin frais ou chèvre frais), coupé en dés ou émietté

1 échalote, hachée finement

2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre (ou de Xérès pour une saveur plus prononcée)

3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge

Quelques brins de persil frais, ciselés (pour la garniture et l’assaisonnement)

Sel fin au goût

Poivre noir fraîchement moulu au goût

Instructions

1. **Préparez les lentilles :** Rincez les lentilles vertes à l’eau froide plusieurs fois jusqu’à ce que l’eau soit claire. Dans une casserole, mettez les lentilles rincées avec l’eau (ou le bouillon de légumes). Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais conservent encore une légère fermeté (al dente). Égouttez-les soigneusement et réservez-les, en les laissant tiédir légèrement.

2. **Préparez les abricots (si secs) :** Si vous utilisez des abricots secs, vous pouvez les réhydrater pour les rendre plus moelleux. Plongez-les pendant 10 minutes dans de l’eau chaude, ou faites-les mijoter doucement 5 minutes dans un peu d’eau. Égouttez-les bien et coupez-les en petits dés. Si vous utilisez des abricots confits, il suffit de les couper en dés.

3. **Préparez la vinaigrette :** Dans un petit bol, mélangez l’échalote hachée finement avec le vinaigre de cidre (ou de Xérès), l’huile d’olive extra vierge, une pincée de sel et du poivre. Fouettez bien le tout pour émulsionner la vinaigrette.

4. **Assemblez la salade tiède :** Dans un grand saladier, versez les lentilles vertes encore tièdes. Ajoutez les dés d’abricots confits (ou réhydratés) et la moitié du fromage de chèvre coupé en dés ou émietté.

5. Versez la vinaigrette préparée sur les lentilles et mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients et permettre aux saveurs de se mélanger.

6. **Servez :** Transférez la salade tiède dans des assiettes de service individuelles. Parsemez le reste du fromage de chèvre sur le dessus de chaque portion. Décorez avec le persil frais ciselé. Servez immédiatement pour profiter de la chaleur des lentilles et de la façon dont les saveurs se diffusent quand le plat est tiède.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 20-25 minutes
  • Category: Salade Tiède, Plat Principal Végétarien, Repas Léger, Salade Composée
  • Method: Mijoté, Mélangé
  • Cuisine: Française, Méditerranéenne, Fusion

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 350-450 kcal
  • Sugar: Modéré (abricots)
  • Sodium: Modéré (fromage de chèvre, sel)
  • Fat: Modéré à Élevé (huile d'olive, fromage de chèvre)
  • Saturated Fat: Modéré (fromage de chèvre)
  • Unsaturated Fat: Modéré (huile d'olive)
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Élevé (lentilles, abricots)
  • Fiber: Élevé (lentilles, abricots)
  • Protein: Élevé (lentilles, fromage de chèvre)
  • Cholesterol: Modéré (fromage de chèvre)