Ingredients
2 poivrons (un rouge et un jaune), épépinés et coupés en lanières épaisses
1 boîte (400g) de pois chiches, rincés et égouttés
150 g de mozzarella fraîche (boule), coupée en dés
2 cuillères à soupe de chapelure Panko (ou chapelure normale)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive (pour les poivrons)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive (pour la mozzarella)
Quelques feuilles de basilic frais pour la garniture
Sel et poivre noir fraîchement moulu
Pour la Vinaigrette Simplement Citron
3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
1 cuillère à soupe de jus de citron jaune
Une pincée de sel
Quelques tours de poivre noir fraîchement moulu
Instructions
1. Rôtissez les poivrons : Préchauffez votre four à 200°C (Thermostat 6-7). Dans un bol, mélangez les lanières de poivrons avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre. Étalez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez pour 20-25 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement rôtis. Laissez-les refroidir.
2. Préparez la mozzarella croustillante : Pendant que les poivrons refroidissent, faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêlée antiadhésive à feu moyen-vif. Roulez les dés de mozzarella dans la chapelure Panko pour bien les enrober. Placez-les dans la poêlée chaude et faites-les dorer de tous les côtés jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants. Retirez du feu et déposez-les sur du papier absorbant.
3. Préparez la vinaigrette : Dans un petit bol, fouettez l’huile d’olive extra vierge avec le jus de citron, une pincée de sel et du poivre.
4. Assemblez la salade : Dans un grand saladier, combinez les pois chiches rincés et égouttés avec les lanières de poivrons rôtis refroidies.
5. Assaisonnez et servez : Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement. Répartissez la salade dans des bols individuels. Ajoutez les dés de mozzarella croustillante sur le dessus et garnissez de quelques feuilles de basilic frais. Servez immédiatement pour profiter du croustillant de la mozzarella.
Notes
Pour un résultat optimal, utilisez des poivrons frais et de la mozzarella de bonne qualité. Vous pouvez préparer les poivrons rôtis et la vinaigrette à l’avance et les conserver au réfrigérateur. La mozzarella croustillante doit être préparée juste avant de servir pour conserver son croustillant. Ajoutez des olives noires ou des tomates cerises pour encore plus de saveurs méditerranéennes.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Salad, Main Course, Side Dish
- Method: Roasting, Pan-Frying, Assembly
- Cuisine: Mediterranean
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350-450 kcal
- Sugar: Faible (naturellement présent)
- Sodium: Modéré à élevé (mozzarella, sel)
- Fat: Modéré à élevé (huile d'olive, mozzarella)
- Saturated Fat: Modéré à élevé (mozzarella)
- Unsaturated Fat: Bonne quantité (huile d'olive)
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Modéré (pois chiches, poivrons)
- Fiber: Modéré à élevé (pois chiches, poivrons)
- Protein: Modéré (pois chiches, mozzarella)
- Cholesterol: Modéré (mozzarella)