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Salade de Betteraves et Pommes

Salade de Betteraves et Pommes

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Cette salade est un mélange parfait de couleurs, de textures et de saveurs. Le goût sucré de la betterave et de la pomme se marie à la perfection avec le croquant des noix et la vinaigrette acidulée. C’est un plat simple et élégant, idéal pour un déjeuner léger ou une entrée. Les couleurs vives et les saveurs d’automne en font une entrée parfaite pour un dîner de saison.

  • Total Time: 15 minutes (+ 30 minutes de repos)
  • Yield: 4 portions 1x

Ingredients

Scale
  • 500 g de betteraves cuites, coupées en cubes
  • 2 pommes Granny Smith, en fines tranches
  • 100 g de noix concassées
  • 50 g de feta émiettée
  • Pour la vinaigrette:
  • 2 c. à soupe de miel
  • 1 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • Sel et poivre

Instructions

  1. Préparer la vinaigrette: Dans un bol, mélange le miel, la moutarde, l’huile d’olive et le vinaigre balsamique. Fouette jusqu’à obtenir une vinaigrette homogène. Assaisonne avec du sel et du poivre.
  2. Assembler la salade: Dans un grand saladier, combine les betteraves coupées, les tranches de pommes et les noix concassées. Verse la vinaigrette sur la salade et mélange délicatement.
  3. Finaliser et servir: Ajoute la feta émiettée. Réfrigère pendant 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent bien.

Notes

Pour une version plus consistante, vous pouvez ajouter du quinoa cuit ou des lentilles. N’hésitez pas à varier les noix, les pacanes ou les noisettes sont aussi délicieuses. La pomme Granny Smith apporte une touche d’acidité qui équilibre la douceur de la betterave et de la vinaigrette, mais une autre pomme ferme et acidulée peut faire l’affaire. La salade se conserve bien au réfrigérateur, mais elle est meilleure le jour même.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 0 minutes
  • Category: Salade
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Française
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (1/4)
  • Calories: 250-300
  • Sugar: 15g
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 5g
  • Carbohydrates: 25g
  • Fiber: 8g
  • Protein: 5g