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Pois Chiches Croquants au Paprika Fumé et Courgettes Rôties

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Une recette simple et délicieuse, où le croquant des pois chiches épicés se marie à la tendreté des courgettes rôties, le tout relevé par le goût fumé du paprika. C’est un plat sain et gourmand, parfait en tant qu’accompagnement, en salade ou même en apéritif.

  • Total Time: 35-40 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Ingredients

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**Ingrédients:**

1 boîte de 400 g de pois chiches cuits (environ 250 g égouttés)

2 courgettes moyennes

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 cuillère à café de paprika fumé

1/2 cuillère à café d’ail en poudre

1/2 cuillère à café de cumin en poudre

Sel et poivre

**Pour la décoration (facultatif):**

Quelques brins de persil frais, ciselés

Instructions

1. **1. Préparez les ingrédients:** Préchauffez le four à 200°C. Rincez et égouttez bien les pois chiches, puis séchez-les dans un torchon propre. Coupez les courgettes en dés.

2. **2. Assaisonnez:** Dans un saladier, mélangez les pois chiches et les dés de courgette avec l’huile d’olive, le paprika fumé, l’ail en poudre, le cumin, le sel et le poivre.

3. **3. Faites rôtir:** Étalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en une seule couche.

4. **4. Enfournez:** Enfournez pour 25 à 30 minutes, en mélangeant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pois chiches soient dorés et croquants et que les courgettes soient tendres.

5. **5. Servez:** Servez le plat chaud ou tiède, garni de persil frais ciselé si vous le souhaitez.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 25-30 minutes
  • Category: Accompagnement, Plat végétarien, Salade
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Méditerranéenne, Moderne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: Environ 200-250 calories par portion
  • Sugar: 3-5 g
  • Sodium: 200-350 mg
  • Fat: 8-12 g
  • Saturated Fat: 1-2 g
  • Unsaturated Fat: 7-10 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 25-35 g
  • Fiber: 8-12 g
  • Protein: 8-12 g
  • Cholesterol: 0 mg