Ingredients
* **1 cuillère à soupe d’huile d’olive**
* **1 boîte (400 g) de pois chiches en conserve**, rincés et bien égouttés
* **1 courgette moyenne**, coupée en demi-rondelles ou en dés
* **1 cuillère à café de paprika fumé**
* **30 g d’amandes effilées ou concassées**
* **1 petite gousse d’ail**, finement hachée (facultatif)
* Quelques brins de **persil frais**, ciselé (pour la garniture)
* **Sel fin**
* **Poivre noir** fraîchement moulu
Instructions
1. **1. Préparez les amandes :** Dans une grande poêlée sèche, faites dorer les **amandes effilées ou concassées** à feu moyen pendant **2 à 3 minutes**, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement parfumées et dorées. Surveillez attentivement car elles brûlent vite. Réservez-les.
2.
3. **2. Saisissez la courgette :** Dans la même poêlée, ajoutez l’**huile d’olive**. Faites revenir les morceaux de **courgette** pendant **5 à 7 minutes** à feu moyen-vif, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore légèrement croquants. Si vous utilisez l’**ail**, ajoutez-le avec la courgette et faites revenir 1 minute de plus jusqu’à ce qu’il soit parfumé.
4.
5. **3. Ajoutez les pois chiches et le paprika :** Incorporez les **pois chiches** rincés et égouttés dans la poêlée avec la courgette. Saupoudrez généreusement de **paprika fumé**. Salez et poivrez.
6. Mélangez bien et laissez cuire pendant **3 à 5 minutes**, en remuant, jusqu’à ce que les pois chiches soient légèrement dorés et que les saveurs se soient bien développées.
7.
8. **4. Finalisez et servez :** Retirez la poêlée du feu. Incorporez la majorité des **amandes torréfiées** dans la poêlée et mélangez.
9. Servez immédiatement, parsemé du reste des amandes et de **persil frais** ciselé. Cette poêlée est délicieuse seule, comme accompagnement ou sur une tranche de pain grillé.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Plato Principal, Acompañamiento, Végétarien, Végétalien
- Method: Saltear
- Cuisine: Mediterránea, Fusión
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 280-380 kcal
- Sugar: Faible
- Sodium: Modéré
- Fat: Modéré à Élevé (huile d'olive, amandes)
- Saturated Fat: Faible
- Unsaturated Fat: Élevé (huile d'olive, amandes)
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Modéré (pois chiches)
- Fiber: Élevé (pois chiches, courgette)
- Protein: Modéré (pois chiches, amandes)
- Cholesterol: 0 mg