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Patates Douces Rôties Farcies aux Champignons

Plaisir Végétarien : Patates Douces Rôties Farcies aux Champignons, Épinards et Crème

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Un plat végétarien généreux où les patates douces sont rôties jusqu’à une tendreté extrême, puis garnies d’une farce savoureuse de champignons, d’épinards et d’une sauce fromagère légère. Un mariage parfait entre la douceur du tubercule et le caractère boisé des champignons.

  • Total Time: 80 minutes
  • Yield: 4 personnes 1x

Ingredients

Scale

1. Pour les Patates Douces Rôties :
4 Grosses Patates Douces
2 c. à soupe d’Huile d’olive
Sel, Poivre

2. Pour la Farce Crémeuse :
500 g de Champignons de Paris, émincés
200 g d’Épinards frais (ou 100 g surgelés), cuits et très bien essorés
1 Oignon jaune, haché
2 gousses d’Ail, hachées
150 ml de Crème fraîche liquide entière (ou Crème végétale/Ricotta)
50 g de Parmesan râpé (ou Comté)
1 c. à café de Thym frais ou séché
2 c. à soupe d’Huile d’olive
Sel et Poivre

3. Pour la Finition (Facultatif) :
Quelques Noix concassées ou Graines de courge toastées
Zeste de Citron jaune

Instructions

Étape 1 : Cuisson des Patates Douces
1. Préchauffer : Préchauffez le four à 200 °C (Th. 6/7).
2. Préparer : Lavez les patates douces. Badigeonnez-les d’huile d’olive, piquez-les plusieurs fois avec une fourchette et salez-les.
3. Rôtir : Enfournez pour 45 à 60 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient très tendres à cœur (vérifiez avec la pointe d’un couteau).

Étape 2 : Préparation de la Farce Crémeuse
4. Faire Revenir : Dans une poêle, faites dorer l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive. Ajoutez les champignons et le thym. Faites cuire jusqu’à évaporation complète de l’eau des champignons.
5. Épinards : Incorporez les épinards soigneusement essorés et hachés. Mélangez bien.
6. Crémer : Versez la crème liquide et le Parmesan. Laissez mijoter 2 minutes jusqu’à ce que la sauce nappe la garniture.

Étape 3 : Farcissage et Finition
7. Inciser : Sortez les patates du four. Incisez-les sur la longueur, ouvrez-les et écrasez légèrement la chair intérieure à la fourchette sans percer la peau.
8. Garnir : Remplissez généreusement chaque patate de la farce crémeuse.
9. Service : Parsemez de noix concassées et d’un peu de zeste de citron avant de servir bien chaud.

Notes

Pour une version encore plus gourmande, vous pouvez ajouter une touche de fromage de chèvre frais au moment de servir. Si vos patates douces sont très grosses, n’hésitez pas à prolonger la cuisson au four jusqu’à ce que la peau commence à caraméliser légèrement.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 65 minutes
  • Category: Plat Principal / Végétarien
  • Method: Rôtissage / Sautage / Farcissage
  • Cuisine: Moderne / Healthy / Végétarienne
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 patate douce farcie
  • Calories: 420
  • Sugar: 12g
  • Fat: 18g
  • Saturated Fat: 8g
  • Carbohydrates: 52g
  • Fiber: 9g
  • Protein: 12g