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Parmentier Végétal : Purée de Courge, Lentilles et Chèvre Gratiné

Parmentier Végétal : Purée de Courge, Lentilles et Chèvre Gratiné

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Oubliez la viande hachée, voici la version automnale et végétarienne du classique Parmentier ! Une base onctueuse de potimarron ou butternut recouvre une couche de lentilles savoureuses infusées au thym. Le tout est magnifié par le fondant de la bûche de chèvre et le croquant des noix de pécan miellées.

  • Total Time: 60 minutes
  • Yield: 4-6 personnes 1x

Ingredients

Scale

1. La Base (La Purée de Courge) :
800 g Courge (Potimarron ou Butternut, pelée et coupée)
5 cl Crème liquide entière (ou végétale)
30 g Beurre ou huile d’olive
50 g Fromage de Chèvre frais (pour la purée)
Sel et Poivre

2. La Garniture (Les Lentilles) :
200 g Lentilles Vertes ou Corail (cuites)
1 Oignon (haché)
2 gousses Ail (hachées)
1 C. à C. Thym ou Romarin
10 cl Bouillon de légumes
1 C. à S. Huile d’olive

3. Le Topping & le Gratin :
50 g Bûche de Chèvre (en rondelles fines)
50 g Noix de Pécan (grossièrement concassées)
1 C. à S. Miel ou Sirop d’érable (pour dorer les noix)

Instructions

Étape 1 : Préparation de la Purée Aérienne
1. Cuisson : Faites cuire la courge à la vapeur jusqu’à ce qu’elle soit très tendre.
2. Écrasage : Écrasez la chair avec le beurre, la crème, le chèvre frais, le sel et le poivre. Mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse.

Étape 2 : La Garniture aux Lentilles
3. Aromates : Faites revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive.
4. Mijotage : Ajoutez les lentilles cuites, le thym et le bouillon. Laissez mijoter 5 minutes jusqu’à absorption complète du liquide.

Étape 3 : Assemblage du Parmentier
5. Couches : Préchauffez le four à 200°C. Dans un plat à gratin, étalez les lentilles au fond, puis recouvrez avec la purée de courge.

Étape 4 : Finition et Gratinage
6. Topping : Disposez les rondelles de bûche de chèvre, parsemez les noix de pécan et arrosez d’un filet de miel.
7. Cuisson : Enfournez 15 à 20 minutes jusqu’à ce que le fromage soit bien doré et les noix grillées.

Notes

L’Astuce du Chef : Pour un arôme fumé irrésistible, ajoutez une demi-cuillère à café de Paprika Fumé à la garniture de lentilles. Si vous voulez un rendu visuel ‘chef’, utilisez une poche à douille pour dresser la purée sur les lentilles en petits dômes.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 25 minutes
  • Cook Time: 35 minutes
  • Category: Plat Principal Végétarien / Gratin
  • Method: Purée / Gratinage
  • Cuisine: Française / Végétarienne
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 380
  • Sugar: 9g
  • Fat: 21g
  • Saturated Fat: 10g
  • Carbohydrates: 34g
  • Fiber: 8g
  • Protein: 16g