Ingredients
Pour la panna cotta
300 g de courgette, coupée en petits dés
150 g de feta, coupée en petits dés ou émiettée
250 ml de crème liquide entière (30% de matière grasse minimum)
100 ml de lait (entier de préférence)
2 feuilles de gélatine (environ 4 g)
Une quinzaine de feuilles de basilic frais, ciselées
1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
Sel fin
Poivre noir fraîchement moulu
Pour la garniture (facultatif)
Quelques dés de courgette crue ou de tomate cerise
Quelques petites feuilles de basilic frais
Un filet d’huile d’olive
Instructions
1. Préparez la base de courgette : Faites tremper les feuilles de gélatine dans un bol d’eau froide pendant 5 à 10 minutes pour les ramollir.
2. Dans une petite poêlé, faites chauffer l’huile d’olive. Ajoutez les dés de courgette et faites-les revenir à feu moyen pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais encore légèrement croquantes. Salez et poivrez. Laissez tiédir.
3. Préparez la panna cotta : Dans une casserole, versez la crème liquide et le lait. Portez à frémissement. Hors du feu, ajoutez la feta (en gardant quelques dés pour la garniture si vous le souhaitez) et fouettez jusqu’à ce qu’elle soit bien fondue et que la préparation soit homogène.
4. Essorez bien les feuilles de gélatine et incorporez-les au mélange chaud en fouettant jusqu’à dissolution complète.
5. Ajoutez les dés de courgettes tiédis et le basilic ciselé à la préparation de crème et de feta. Mélangez bien.
6. Montez les panna cotta : Versez la préparation dans des verrines individuelles ou des petits moules à panna cotta. Laissez refroidir à température ambiante, puis placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute une nuit, pour que les panna cotta soient bien prises.
7. Servez : Au moment de servir, démoulez délicatement les panna cotta (si elles sont en moules) sur des assiettes. Décorez avec quelques petits dés de courgette crue ou de tomate cerise, quelques feuilles de basilic frais et un filet d’huile d’olive. Servez bien frais.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 5-7 minutes
- Category: Entrée, Amuse-bouche, Végétarien
- Method: Sans cuisson (majoritairement), Réfrigéré
- Cuisine: Moderne, Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250-350 kcal
- Sugar: Faible
- Sodium: Modéré à Élevé (feta, sel)
- Fat: Élevé (crème, feta, huile d'olive)
- Saturated Fat: Élevé (crème, feta)
- Unsaturated Fat: Modéré (huile d'olive)
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Faible (légumes)
- Fiber: Faible
- Protein: Modéré (feta)
- Cholesterol: Élevé (crème, feta)