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Mujadara Traditionnel Libanais

Mujadara Traditionnel Libanais

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Découvrez la **Mujadara**, un plat traditionnel du Moyen-Orient, particulièrement populaire au Liban ! Cette recette simple et réconfortante associe des **lentilles** tendres et du **riz** moelleux, le tout généreusement garni d’**oignons frits** croustillants. Économique et nourrissant, c’est un plat végétarien savoureux, parfait pour un repas du quotidien, plein de saveurs et de textures.

  • Total Time: 65-75 minutes
  • Yield: 4-6

Ingredients

– **1 verre** (environ 200 g) **de lentilles vertes ou brunes**

– **1 verre** (environ 200 g) **de riz** (long grain ou basmati), rincé

– **3 gros oignons**, coupés en fines lamelles

– **4-5 cuillères à soupe d’huile d’olive** (pour frire les oignons et la cuisson)

– **4 verres d’eau ou de bouillon de légumes**

– **1 cuillère à café de cumin moulu**

– **Sel fin**

– **Poivre noir** fraîchement moulu

– **Quelques brins de persil frais ou de coriandre** pour la garniture (facultatif)

– **Un quartier de citron** (pour servir, facultatif)

Instructions

1. **1. Préparez les oignons frits :** Dans une poêle, faites chauffer **3 à 4 cuillères à soupe d’huile d’olive**. Ajoutez les **oignons** émincés et faites-les revenir à feu moyen pendant **15 à 20 minutes** jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants. Retirez-les à l’aide d’une écumoire et réservez-les sur du papier absorbant. Gardez l’huile parfumée dans la poêle.

2.

3. **2. Cuisez les lentilles :** Rincez les **lentilles**. Dans une casserole, mettez-les avec **3 verres d’eau ou de bouillon**. Portez à ébullition, puis réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant **15 à 20 minutes**, jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais encore fermes.

4.

5. **3. Cuisez le riz :** Ajoutez le **riz** rincé dans la casserole avec les lentilles (ajustez le liquide si nécessaire). Incorporez le **cumin**, le **sel** et le **poivre**. Versez **1 à 2 cuillères à soupe de l’huile parfumée** des oignons. Mélangez, couvrez et laissez cuire pendant **15 à 20 minutes** jusqu’à ce que tout le liquide soit absorbé. Éteignez le feu et laissez reposer **5 minutes** à couvert.

6.

7. **4. Dressez et servez :** Égrainez délicatement le mélange à la fourchette. Servez la Mujadara dans un grand plat. Garnissez généreusement des **oignons frits** et arrosez d’un filet de l’**huile d’olive** restante. Servez avec des quartiers de **citron** et du **persil frais** ou de la **coriandre** ciselée.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 45-55 minutes
  • Category: Plat principal, Végétarien, Moyen-Orient
  • Method: Mijoter
  • Cuisine: Libanaise, Moyen-Orientale

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 300-400 kcal
  • Sugar: Faible
  • Sodium: Modéré
  • Fat: Modéré
  • Saturated Fat: Faible
  • Unsaturated Fat: Modéré
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Élevé
  • Fiber: Élevé
  • Protein: Modéré
  • Cholesterol: 0 mg