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Le Curry Onctueux de Butternut et Coco

Le Curry Onctueux de Butternut et Coco

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Delicious Le Curry Onctueux de Butternut et Coco recipe for food enthusiasts. Easy to make and packed with flavor!

  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4 servings 1x

Ingredients

Scale
  • Pour 4 personnes :
  • 1 butternut moyenne (environ 1 kg), pelée, épépinée et coupée en cubes de 2 cm
  • 1 gros oignon jaune, haché
  • 2 gousses d’ail, écrasées
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuillères à soupe de curry en poudre doux (ajuster selon vos préférences)
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1/2 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1/4 cuillère à café de gingembre en poudre
  • 1 pincée de piment de Cayenne (facultatif)
  • 400 ml de lait de coco
  • 200 ml de bouillon de légumes
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
  • Coriandre fraîche, ciselée (pour la garniture)
  • Amandes effilées, grillées (pour la garniture)
  • Jus de citron vert (facultatif, pour la garniture)

Conversion des mesures :

  • 1 kg = 2.2 lbs
  • 400 ml ≈ 1 ¾ cups
  • 200 ml ≈ ¾ cups

Conseils de sourcing : Choisissez une butternut bien ferme et sans taches. Privilégiez les épices de qualité pour un meilleur résultat. Substitutions :

  • Si vous n’avez pas de bouillon de légumes, vous pouvez utiliser de l’eau.
  • Vous pouvez utiliser du lait de coco en poudre, en suivant les instructions du fabricant.
  • Pour une version sans gluten, assurez-vous que le curry en poudre ne contient pas de gluten.

Instructions

  1. Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7).
  2. Rôtir la butternut : Disposez les cubes de butternut sur un plat à four, arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez. Mélangez bien pour que tous les cubes soient enrobés. Enfournez pour 30 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elle soit tendre et légèrement dorée.
  3. Faire revenir les aromates : Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole. Ajoutez l’oignon haché et faites revenir à feu moyen 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail écrasé et laissez cuire 1 minute de plus.
  4. Ajouter les épices : Incorporez le curry, le curcuma, le cumin, le gingembre et le piment de Cayenne. Faites cuire 1 minute en remuant constamment.
  5. Ajouter la butternut et le bouillon : Ajoutez les cubes rôtis, versez le bouillon et mélangez. Portez à ébullition puis laissez mijoter 10 minutes.
  6. Ajouter le lait de coco : Incorporez le lait de coco, laissez mijoter encore 5 minutes pour épaissir légèrement. Ajustez l’assaisonnement.
  7. Mixer (facultatif) : Mixez partiellement si vous voulez une texture plus onctueuse.
  8. Servir : Servez chaud avec riz basmati et/ou naan. Garnissez de coriandre, amandes grillées et citron vert.

Astuce : ajustez la quantité de liquide selon la consistance souhaitée.

Notes

Enjoy this delicious Le Curry Onctueux de Butternut et Coco with your family and friends!

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Main Dish
  • Method: Stovetop
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 400 kcal
  • Sugar: 5g
  • Sodium: 600mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 5g
  • Unsaturated Fat: 8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 50g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 60mg