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Lasagnes Froides Concombre, Saumon et Sauce Citron-Aneth

Lasagnes Froides Concombre, Saumon et Sauce Citron-Aneth : La Fraîcheur Élégante de Safi

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Ces lasagnes froides sont une option légère et élégante, parfaite pour un déjeuner d’été ou une entrée raffinée. La fraîcheur du concombre, la richesse du saumon fumé et la vivacité de la sauce citron-aneth se combinent pour une expérience gustative délicate et pleine de saveurs.

  • Total Time: 55 minutes
  • Yield: 2-3 1x

Ingredients

Scale

1 concombre anglais de taille moyenne

150 g de saumon fumé de qualité (tranches fines)

200 g de fromage blanc 0% ou yaourt grec nature

Le jus et le zeste d’un citron jaune bio

3 cuillères à soupe d’aneth frais ciselé

1 cuillère à soupe de câpres égouttées

Quelques baies roses pour la décoration

Sel de mer et poivre noir fraîchement moulu

Quelques brins d’aneth et micro-pousses pour le dressage

Instructions

1. Rincer le concombre et le couper en très fines lamelles dans le sens de la longueur à l’aide d’une mandoline. Étaler les lamelles sur du papier absorbant pour en retirer l’excès d’humidité.

2. Préparer la sauce : Dans un bol, mélanger le fromage blanc (ou yaourt grec) avec le jus et le zeste de citron, l’aneth ciselé, le sel et le poivre. Goûter et ajuster l’assaisonnement si nécessaire.

3. Couper les tranches de saumon fumé en morceaux de taille égale pour faciliter le montage.

4. Pour le montage (en individuel ou en petit plat rectangulaire) :

5. Déposer une première couche de lamelles de concombre, en les faisant légèrement se chevaucher.

6. Étaler une fine couche de sauce citron-aneth.

7. Disposer des morceaux de saumon fumé.

8. Parsemer de quelques câpres.

9. Répéter les couches (concombre, sauce, saumon, câpres) jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par une couche de concombre ou de sauce.

10. Couvrir le plat ou les portions individuelles de film alimentaire et réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se développent et que la structure se raffermisse.

11. Au moment de servir, démouler délicatement les portions si elles sont individuelles (utiliser un emporte-pièce pour des formes parfaites).

12. Décorer avec quelques baies roses, des brins d’aneth frais et des micro-pousses.

Notes

Pour une version encore plus légère, vous pouvez utiliser du saumon fumé sauvage. Ces lasagnes peuvent être préparées quelques heures à l’avance. Ajoutez les décorations juste avant de servir. Elles sont parfaites accompagnées d’une salade verte très simple.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 25 minutes
  • Cook Time: 0 minutes
  • Category: Appetizer, Main Course
  • Method: No-Bake, Assembly
  • Cuisine: Mediterranean, Scandinavian, Fusion

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 200 kcal
  • Sugar: Faible (naturellement présent)
  • Sodium: Modéré à élevé (saumon fumé, câpres, sel)
  • Fat: Modéré (saumon fumé)
  • Saturated Fat: Faible
  • Unsaturated Fat: Bonne source (saumon fumé)
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Faible (concombre)
  • Fiber: Faible (concombre)
  • Protein: Bonne source (saumon fumé, fromage blanc/yaourt grec)
  • Cholesterol: Modéré (saumon fumé)