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La Courge Butternut Rôtie qui Fait Fondre les Papilles

La Courge Butternut Rôtie qui Fait Fondre les Papilles

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Delicious La Courge Butternut Rôtie qui Fait Fondre les Papilles recipe for food enthusiasts. Easy to make and packed with flavor!

  • Total Time: 1 heure
  • Yield: 4 portions 1x

Ingredients

Scale
  • 1 courge butternut (environ 1 kg)
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
  • 1 cuillère à café de paprika doux
  • 1/2 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de miel (facultatif)
  • Herbes fraîches (thym, romarin) – facultatif

Conversion des mesures :

  • 1 cuillère à soupe ≈ 15 ml
  • 1 cuillère à café ≈ 5 ml
  • 1 kg ≈ 2.2 lbs

Recommandations pour le sourcing : Choisissez une courge butternut ferme et sans taches. Privilégiez les produits locaux et de saison pour une meilleure qualité gustative.

Substitutions : Si vous n’avez pas de miel, vous pouvez utiliser du sirop d’érable ou de l’agave. Pour les épices, laissez libre cours à votre créativité !

Instructions

  1. Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7).
  2. Préparation de la courge : Lavez soigneusement la courge butternut. Coupez-la en deux dans le sens de la longueur. Retirez les graines et les filaments avec une cuillère. Épluchez la courge et coupez la chair en cubes de 2-3 cm.
  3. Assaisonnement : Dans un saladier, mélangez les cubes avec l’huile d’olive, le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
  4. Cuisson : Disposez les morceaux sur un plat allant au four. Si vous utilisez du miel, arrosez-les généreusement. Ajoutez éventuellement quelques brins de thym ou de romarin.
  5. Enfourner : Faites cuire 45 min à 1 h, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et caramélisés.
  6. Servir : Servez chaud avec un filet d’huile d’olive vierge extra. Pour un repas complet, accompagnez d’un ragout de lentilles.

Dépannage : Si la courge est trop sèche, ajoutez un peu d’eau au fond du plat.

Notes

Enjoy this delicious courge butternut rôtie with your family and friends!

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 45 minutes
  • Category: Main Dish
  • Method: Oven
  • Cuisine: Française
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 220 kcal
  • Sugar: 9g
  • Sodium: 240mg
  • Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Unsaturated Fat: 6g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 3g
  • Cholesterol: 0mg