Ingredients
1 boîte de 400 g de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
2 pêches mûres
2 cuillères à soupe de tahini
1 gousse d’ail
Le jus d’un citron jaune
1 cuillère à soupe de thym citronné frais, effeuillé
3 cuillères à soupe d’huile d’olive (+ un filet pour servir)
Sel et poivre noir fraîchement moulu
Instructions
1. **1. Préparez les pêches rôties :** Préchauffez votre four à 200°C. Coupez les pêches en deux et retirez le noyau. Badigeonnez-les d’un peu d’huile d’olive et placez-les sur une plaque de cuisson. Enfournez pour 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement dorées. Laissez-les refroidir.
2. **2. Préparez le houmous :** Dans le bol d’un robot culinaire, placez les pois chiches rincés, les pêches rôties (sans la peau si vous préférez), le tahini, la gousse d’ail, le jus de citron, et une cuillère à soupe d’huile d’olive. Mixez jusqu’à l’obtention d’une purée lisse. Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu d’eau froide cuillère par cuillère jusqu’à obtenir la consistance désirée.
3. **3. Assaisonnez :** Incorporez les feuilles de thym citronné et mixez brièvement. Salez et poivrez.
4. **4. Servez :** Transférez le houmous dans un bol. À l’aide d’une cuillère, formez une petite cavité au centre. Versez-y un filet d’huile d’olive, et garnissez de quelques feuilles de thym citronné et de petits morceaux de pêche rôtie. Dégustez avec du pain pita ou des bâtonnets de légumes.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15-20 minutes
- Category: Entrée, Dip, Végétarien
- Method: Mixeur, Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne, Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 portion (env. 125g)
- Calories: Environ 250-350 calories par portion
- Sugar: 10-15 g
- Sodium: 200-400 mg
- Fat: 15-25 g
- Saturated Fat: 2-4 g
- Unsaturated Fat: 13-21 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20-30 g
- Fiber: 8-12 g
- Protein: 8-10 g
- Cholesterol: 0 mg