Ingredients
**Pour le flan de courgettes :**
– **2 courgettes moyennes** (environ 500 g)
– **3 œufs moyens**
– **100 ml de crème fraîche liquide**
– **50 g de parmesan** fraîchement râpé
– **Un bon bouquet de basilic frais**, ciselé
– **1 gousse d’ail**, hachée (facultatif)
– **Huile d’olive**
– **Sel** et **poivre** au goût
**Pour la crème de pistache :**
– **50 g de pistaches non salées**
– **2 c. à soupe d’huile de pistache** (ou d’huile d’olive)
– **1 c. à soupe de jus de citron jaune**
– **Une pincée de sel**
– **Poivre noir** frais
Instructions
1. **1. Préparer les courgettes :** Râpez les **courgettes** et faites-les revenir à la poêle avec de l’**huile d’olive** et l’**ail** haché (si utilisé) pendant **5 à 7 minutes**. Salez, poivrez et laissez tiédir. Essorez légèrement les courgettes pour retirer l’excès d’eau.
2.
3. **2. Préparer l’appareil à flan :** Préchauffez votre four à **180 °C**. Dans un saladier, fouettez les **œufs** avec la **crème liquide**. Incorporez le **parmesan**, le **basilic** ciselé, le **sel** et le **poivre**. Ajoutez les **courgettes** tièdes et mélangez.
4.
5. **3. Cuire le flan :** Versez la préparation dans des moules individuels beurrés. Enfournez pour **25 à 30 minutes**. Le flan doit être pris et légèrement doré.
6.
7. **4. Préparer la crème de pistache :** Dans un mixeur, réduisez les **pistaches** en poudre fine. Ajoutez l’**huile de pistache**, le **jus de citron**, le **sel** et le **poivre**. Mixez jusqu’à obtenir une crème lisse.
8.
9. **5. Servir :** Laissez les flans refroidir quelques minutes avant de les démouler. Servez-les tièdes ou froids, nappés de la **crème de pistache**.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 25-30 minutes
- Category: Entrée, Accompagnement
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française, Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250-350 kcal
- Sugar: Basse
- Sodium: Modéré
- Fat: Élevé
- Saturated Fat: Modéré
- Unsaturated Fat: Élevé
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Basse
- Fiber: Basse
- Protein: Modéré
- Cholesterol: Élevé