Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Flan de Courgettes au Basilic et Crème de Pistache

Flan de Courgettes au Basilic et Crème de Pistache

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Découvrez ce flan de courgettes, une recette végétarienne élégante et pleine de fraîcheur ! La texture fondante du **flan**, délicatement parfumée au **basilic**, contraste à merveille avec la richesse d’une **crème de pistache** onctueuse. C’est une entrée raffinée ou un accompagnement léger, idéal pour les amateurs de saveurs subtiles.

  • Total Time: 45-50 minutes
  • Yield: 4

Ingredients

**Pour le flan de courgettes :**

– **2 courgettes moyennes** (environ 500 g)

– **3 œufs moyens**

– **100 ml de crème fraîche liquide**

– **50 g de parmesan** fraîchement râpé

– **Un bon bouquet de basilic frais**, ciselé

– **1 gousse d’ail**, hachée (facultatif)

– **Huile d’olive**

– **Sel** et **poivre** au goût

**Pour la crème de pistache :**

– **50 g de pistaches non salées**

– **2 c. à soupe d’huile de pistache** (ou d’huile d’olive)

– **1 c. à soupe de jus de citron jaune**

– **Une pincée de sel**

– **Poivre noir** frais

Instructions

1. **1. Préparer les courgettes :** Râpez les **courgettes** et faites-les revenir à la poêle avec de l’**huile d’olive** et l’**ail** haché (si utilisé) pendant **5 à 7 minutes**. Salez, poivrez et laissez tiédir. Essorez légèrement les courgettes pour retirer l’excès d’eau.

2.

3. **2. Préparer l’appareil à flan :** Préchauffez votre four à **180 °C**. Dans un saladier, fouettez les **œufs** avec la **crème liquide**. Incorporez le **parmesan**, le **basilic** ciselé, le **sel** et le **poivre**. Ajoutez les **courgettes** tièdes et mélangez.

4.

5. **3. Cuire le flan :** Versez la préparation dans des moules individuels beurrés. Enfournez pour **25 à 30 minutes**. Le flan doit être pris et légèrement doré.

6.

7. **4. Préparer la crème de pistache :** Dans un mixeur, réduisez les **pistaches** en poudre fine. Ajoutez l’**huile de pistache**, le **jus de citron**, le **sel** et le **poivre**. Mixez jusqu’à obtenir une crème lisse.

8.

9. **5. Servir :** Laissez les flans refroidir quelques minutes avant de les démouler. Servez-les tièdes ou froids, nappés de la **crème de pistache**.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 25-30 minutes
  • Category: Entrée, Accompagnement
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Française, Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 250-350 kcal
  • Sugar: Basse
  • Sodium: Modéré
  • Fat: Élevé
  • Saturated Fat: Modéré
  • Unsaturated Fat: Élevé
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Basse
  • Fiber: Basse
  • Protein: Modéré
  • Cholesterol: Élevé