Ingredients
4 filets de cabillaud
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
2 pêches mûres mais fermes, coupées en tranches
1 brin de romarin frais
Sel et poivre noir fraîchement moulu
**Pour la sauce beurre blanc :**
100 ml de vin blanc sec
2 échalotes, hachées finement
100 g de beurre froid, coupé en dés
1 cuillère à soupe de crème liquide
Le jus d’un demi-citron
Sel et poivre
Instructions
1. **1. Préparez la sauce beurre blanc :** Dans une petite casserole, faites réduire le vin blanc et les échalotes jusqu’à ce qu’il n’en reste qu’une cuillère à soupe. Hors du feu, incorporez les dés de beurre froid un par un en fouettant énergiquement. Ajoutez la crème liquide, le jus de citron, salez et poivrez. Maintenez au chaud sans faire bouillir.
2. **2. Préparez le poisson et la garniture :** Salez et poivrez les filets de cabillaud. Dans une poêle, faites-les cuire 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Dans une autre poêle, faites revenir les tranches de pêche avec le romarin pendant 2-3 minutes pour les dorer légèrement.
3. **3. Dressez le plat :** Sur chaque assiette, disposez un filet de cabillaud. Nappez généreusement de sauce beurre blanc. Placez les tranches de pêche et le brin de romarin sur le côté. Servez immédiatement.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal, Poisson
- Method: Cuisson à la poêle, Préparation de sauce
- Cuisine: Française, Moderne
Nutrition
- Serving Size: 1 filet de cabillaud
- Calories: Environ 400-500 calories par portion
- Sugar: 5-10 g
- Sodium: 200-400 mg
- Fat: 30-40 g
- Saturated Fat: 15-20 g
- Unsaturated Fat: 15-20 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8-12 g
- Fiber: 1-2 g
- Protein: 25-30 g
- Cholesterol: 100-150 mg