Ingredients
1. Les Végétaux :
4 Endives (environ 600 g)
Persil frais (8 g)
2. La Sauce Légère et Onctueuse :
400 ml de Lait
30 g de Beurre
30 g de Farine
80 g de Fromage râpé (Emmental ou Comté)
2 pincées de Sel
2 pincées de Poivre noir
1 pincée de Noix de muscade
3. Le Topping :
40 g de Chapelure
Instructions
Étape 1 : Préparation des Endives
1. Découpe : Retirez le cône amer à la base des endives et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
2. Cuisson : Faites-les cuire à la vapeur pendant 15 minutes.
3. Pressage : Étape cruciale : Égouttez-les et pressez-les délicatement avec le dos d’une cuillère pour retirer tout l’excédent d’eau avant le montage.
Étape 2 : La Sauce Liaison
4. Roux : Faites fondre le beurre, ajoutez la farine d’un coup et mélangez pour former un roux blond.
5. Épaississement : Versez le lait chaud progressivement en fouettant sans cesse. Assaisonnez (sel, poivre, muscade) et laissez épaissir 2 à 3 minutes.
6. Fromage : Incorporez la moitié du fromage râpé dans la sauce chaude jusqu’à fusion complète.
Étape 3 : Le Montage du Gratin
7. Assemblage : Disposez les demi-endives bien serrées dans un plat à gratin. Nappez généreusement avec la sauce au fromage.
8. Topping : Saupoudrez la chapelure sur toute la surface, puis terminez par le reste de fromage râpé.
Étape 4 : Cuisson et Éclat
9. Four : Enfournez à 180°C pendant 20 minutes.
10. Gril : Passez sous le gril les 2 dernières minutes pour une croûte bien craquante. Parsemez de persil frais avant de servir.
Notes
L’Astuce du Chef : Pour des endives encore plus douces, ajoutez une petite pincée de sucre dans l’eau de cuisson. Pour varier les plaisirs, remplacez le Comté par du Parmesan ou ajoutez quelques éclats de noix dans la chapelure pour renforcer le côté rustique.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Accompagnement / Plat Végétarien
- Method: Vapeur / Gratinage
- Cuisine: Française / Familiale
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 part
- Calories: 260
- Sugar: 6g
- Fat: 16g
- Saturated Fat: 10g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 3.5g
- Protein: 11g