Ingredients
Scale
- 2 courgettes moyennes (environ 300g), de préférence jeunes et fines
- 150g de fromage frais (type Saint-Morêt ou Philadelphia léger)
- 100g de ricotta fraîche
- 40g de pistaches natures, décortiquées
- Un petit bouquet de ciboulette fraîche, ciselée (ou basilic)
- Le zeste d’un demi-citron jaune non traité
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge (plus un peu pour les moules)
- Sel fin et poivre noir fraîchement moulu
- Pour la décoration :
- Quelques brins de ciboulette ou petites feuilles de basilic
- Quelques pistaches entières concassées pour le dessus
Instructions
- 1. Préparation des courgettes : Lavez les courgettes. À l’aide d’une mandoline ou d’un économe, coupez-les en très fines lamelles dans le sens de la longueur (environ 1-2 mm d’épaisseur).
- 2. Pré-cuisson des courgettes : Faites chauffer une poêlée grill ou une poêlée antiadhésive à feu moyen-vif. Disposez les lamelles de courgettes et faites-les griller 1 à 2 minutes de chaque côté, juste assez pour les attendrir et les rendre flexibles, sans qu’elles ne dorent trop ou ne deviennent molles. Salez et poivrez légèrement. Laissez refroidir les lamelles sur une assiète.
- 3. Préparation du coeur de pistache : Dans une petite poêlée sèche, faites griller les pistaches décortiquées à feu moyen pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et dégagent un parfum de noisette. Laissez-les refroidir, puis hachez-les grossièrement.
- 4. Préparation de la garniture fromage frais : Dans un bol, mélangez le fromage frais (Saint-Morêt/Philadelphia) et la ricotta. Ajoutez la ciboulette ciselée, le zeste de citron, du sel fin et du poivre noir fraîchement moulu. Mélangez bien pour obtenir une préparation homogène.
- 5. Assemblage des dômes : Huilez légèrement 4 moules individuels (type ramequins ou cercles à pâtisserie de 6-8 cm de diamètre) avec un pinceau. Tapissez chaque moule avec les lamelles de courgettes grillées, en les faisant se chevaucher et déborder un peu sur les bords pour pouvoir les rabattre ensuite. L’objectif est de créer une “coque” de courgette.
- 6. Remplissage des dômes : Déposez une première couche de garniture fromage frais au fond de chaque coque de courgette. Au centre, déposez environ une cuillère à café de pistaches hachées (le coeur). Recouvrez ensuite le coeur de pistaches avec une autre couche de garniture fromage frais, en tassant légèrement. Rabattez les lamelles de courgettes sur le dessus pour “fermer” le dôme.
- 7. Réfrigération : Placez les dômes au réfrigérateur pendant au moins 1 heure. Cela aidera la mousse à prendre et les dômes à se tenir au démoulage.
- 8. Démoulage et service : Au moment de servir, démoulez délicatement les dômes en les retournant sur des assiettes de service individuelles. Si nécessaire, passez une fine lame de couteau le long des bords des moules. Décorez le dessus de chaque dôme avec quelques brins de ciboulette ou petites feuilles de basilic et quelques pistaches entières concassées. Vous pouvez ajouter un léger filet d’huile d’olive.
Notes
Ces dômes sont parfaits pour une entrée légère, un apéritif dînatoire ou un buffet. Ils peuvent être préparés plusieurs heures à l’avance.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 5-10 minutes
- Category: Appetizer
- Method: No-Bake, Assembly
- Cuisine: Modern European
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 dôme
- Calories: 200-250 kcal
- Sugar: Faible
- Sodium: Modéré (fromages, sel)
- Fat: Modéré à élevé (fromage frais, ricotta, pistaches, huile d'olive)
- Saturated Fat: Modéré à élevé (fromage frais, ricotta)
- Unsaturated Fat: Bonne quantité (pistaches, huile d'olive)
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Faible (courgettes)
- Fiber: Faible à modéré (courgettes, pistaches)
- Protein: Bonne source (fromage frais, ricotta, pistaches)
- Cholesterol: Modéré (fromages)