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Curry Rouge Végétal : Aubergine, Lentilles Corail et Noix de Cajou

Curry Rouge Végétal : Aubergine, Lentilles Corail et Noix de Cajou

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Prépare un plat végétarien qui t’emmènera en voyage ! Ce curry rouge est un délice, mélangeant le fondant de l’aubergine et la richesse des lentilles corail dans une sauce onctueuse au lait de coco. L’ajout final de noix de cajou pour le croquant et de citron vert pour l’acidité crée un équilibre parfait de saveurs.

  • Total Time: 50 minutes
  • Yield: 3 à 4 portions

Ingredients

Pour le curry parfumé :
1 cuillère à soupe d’huile végétale (tournesol, coco, etc.)
1 oignon moyen, haché
2 gousses d’ail, finement hachées
1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm), pelé et râpé
2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge (à ajuster selon tes goûts en piment)
1 aubergine moyenne, coupée en dés (2 cm)
150 g de lentilles corail, rincées

Pour la sauce et la finition :
400 ml de lait de coco (une boîte entière)
200 ml de bouillon de légumes (ou d’eau)
50 g de noix de cajou non salées
Le jus d’un demi-citron vert (facultatif)
Quelques brins de coriandre fraîche, ciselée
Sel et poivre
Riz basmati pour servir

Instructions

1. Démarrage des Aromates : Dans une grande casserole ou une cocotte, fais chauffer l’huile. Fais revenir l’oignon pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoute l’ail et le gingembre râpé, et poursuis la cuisson 1 minute de plus.
2. Infusion des Épices : Incorpore la pâte de curry rouge et mélange bien pendant 1 minute sur feu moyen pour libérer les arômes. Ajoute les dés d’aubergine et mélange pour bien les enrober du curry.
3. Mijotage : Verse les lentilles corail rincées, le lait de coco et le bouillon. Sale et poivre. Porte à ébullition, puis baisse le feu au minimum. Couvre et laisse mijoter pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les lentilles et l’aubergine soient très tendres. Remue de temps en temps pour éviter que le fond n’accroche.
4. Finition et Croquant : En fin de cuisson, la sauce doit avoir épaissi. Ajoute les noix de cajou pour le croquant et le jus de citron vert si tu l’utilises. Mélange délicatement.
5. Service : Sers le curry bien chaud dans un bol. Accompagne-le de riz basmati cuit et garnis de coriandre fraîche ciselée.

Notes

Pour rendre les noix de cajou encore plus croustillantes, faites-les griller à sec dans une poêle avant de les ajouter au curry. Les lentilles corail peuvent rendre la sauce très épaisse : si vous préférez une sauce plus liquide, ajoutez un peu plus de bouillon ou d’eau en cours de cuisson. Ce plat est naturellement végane et sans gluten.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 35 minutes
  • Category: Plat Principal / Curry / Végane
  • Method: Mijotage
  • Cuisine: Thaïlandaise / Cuisine du Monde
  • Diet: Vegan

Nutrition

  • Serving Size: 1/4 de la recette
  • Calories: 450
  • Sugar: 5g
  • Fat: 25g
  • Saturated Fat: 18g
  • Carbohydrates: 40g
  • Fiber: 10g
  • Protein: 15g