Ingredients
Pour le curry parfumé :
1 cuillère à soupe d’huile végétale (tournesol, coco, etc.)
1 oignon moyen, haché
2 gousses d’ail, finement hachées
1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm), pelé et râpé
2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge (à ajuster selon tes goûts en piment)
1 aubergine moyenne, coupée en dés (2 cm)
150 g de lentilles corail, rincées
Pour la sauce et la finition :
400 ml de lait de coco (une boîte entière)
200 ml de bouillon de légumes (ou d’eau)
50 g de noix de cajou non salées
Le jus d’un demi-citron vert (facultatif)
Quelques brins de coriandre fraîche, ciselée
Sel et poivre
Riz basmati pour servir
Instructions
1. Démarrage des Aromates : Dans une grande casserole ou une cocotte, fais chauffer l’huile. Fais revenir l’oignon pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoute l’ail et le gingembre râpé, et poursuis la cuisson 1 minute de plus.
2. Infusion des Épices : Incorpore la pâte de curry rouge et mélange bien pendant 1 minute sur feu moyen pour libérer les arômes. Ajoute les dés d’aubergine et mélange pour bien les enrober du curry.
3. Mijotage : Verse les lentilles corail rincées, le lait de coco et le bouillon. Sale et poivre. Porte à ébullition, puis baisse le feu au minimum. Couvre et laisse mijoter pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les lentilles et l’aubergine soient très tendres. Remue de temps en temps pour éviter que le fond n’accroche.
4. Finition et Croquant : En fin de cuisson, la sauce doit avoir épaissi. Ajoute les noix de cajou pour le croquant et le jus de citron vert si tu l’utilises. Mélange délicatement.
5. Service : Sers le curry bien chaud dans un bol. Accompagne-le de riz basmati cuit et garnis de coriandre fraîche ciselée.
Notes
Pour rendre les noix de cajou encore plus croustillantes, faites-les griller à sec dans une poêle avant de les ajouter au curry. Les lentilles corail peuvent rendre la sauce très épaisse : si vous préférez une sauce plus liquide, ajoutez un peu plus de bouillon ou d’eau en cours de cuisson. Ce plat est naturellement végane et sans gluten.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 35 minutes
- Category: Plat Principal / Curry / Végane
- Method: Mijotage
- Cuisine: Thaïlandaise / Cuisine du Monde
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1/4 de la recette
- Calories: 450
- Sugar: 5g
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 18g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 10g
- Protein: 15g