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Curry Onctueux Végétarien

Curry Onctueux : Lentilles, Champignons et Épinards à la Crème de Coco

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Voici un plat onctueux et parfumé qui va te transporter ! Ce curry jaune végétarien est une pure douceur : la crème de coco sublime les saveurs terreuses des champignons et le côté nourrissant des lentilles corail. Un plat simple, gourmand et réconfortant, idéal pour un dîner facile. Ce plat est naturellement végane et sans gluten.

  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Ingredients

Scale

Les légumes et lentilles :
200 g de champignons de Paris, tranchés
150 g de lentilles corail, rincées
150 g d’épinards frais (baby épinards ou feuilles hachées)
1 oignon, émincé

La sauce crémeuse et les épices :
400 ml de lait de coco (une boîte entière, de préférence riche en matière grasse)
400 ml de bouillon de légumes
2 cuillères à soupe de pâte de curry jaune (ajuster au goût)
2 cuillères à soupe d’huile de coco ou d’olive
Sel et poivre
Riz basmati ou naans pour servir

Instructions

1. Démarrage Aromatique : Dans une grande casserole ou une cocotte, fais chauffer l’huile (coco ou olive). Ajoute l’oignon émincé et fais-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide (environ 3 minutes).
2. Infusion du Curry : Incorpore la pâte de curry jaune et remue énergiquement pendant 1 minute sur feu moyen pour libérer les arômes des épices.
3. Mijotage de la Base : Verse le lait de coco et le bouillon de légumes. Ajoute les lentilles corail rincées et les tranches de champignons. Sale et poivre.
4. Cuisson : Porte le mélange à ébullition, puis réduis le feu. Laisse mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres et aient commencé à se déliter pour épaissir la sauce.
5. Finition aux Épinards : Ajoute les épinards frais et laisse-les cuire pendant 2 à 3 minutes, juste le temps qu’ils tombent et que leur couleur reste bien verte.
6. Service : Sers immédiatement le curry bien chaud. Accompagne-le idéalement de riz basmati ou de naans pour tremper dans la sauce onctueuse.

Notes

Pour rendre le curry encore plus riche, vous pouvez ajouter une cuillère à café de sucre de coco ou de sirop d’agave. N’hésitez pas à ajouter d’autres légumes coupés finement comme des carottes ou du chou-fleur, en prolongeant légèrement le temps de cuisson.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Category: Plat Principal / Curry / Végane
  • Method: Mijotage
  • Cuisine: Indienne / Thaïlandaise
  • Diet: Vegan

Nutrition

  • Serving Size: 1/4 de la recette
  • Calories: 450
  • Sugar: 5g
  • Fat: 25g
  • Saturated Fat: 20g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 10g
  • Protein: 15g