Ingredients
Les légumes et lentilles :
200 g de champignons de Paris, tranchés
150 g de lentilles corail, rincées
150 g d’épinards frais (baby épinards ou feuilles hachées)
1 oignon, émincé
La sauce crémeuse et les épices :
400 ml de lait de coco (une boîte entière, de préférence riche en matière grasse)
400 ml de bouillon de légumes
2 cuillères à soupe de pâte de curry jaune (ajuster au goût)
2 cuillères à soupe d’huile de coco ou d’olive
Sel et poivre
Riz basmati ou naans pour servir
Instructions
1. Démarrage Aromatique : Dans une grande casserole ou une cocotte, fais chauffer l’huile (coco ou olive). Ajoute l’oignon émincé et fais-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide (environ 3 minutes).
2. Infusion du Curry : Incorpore la pâte de curry jaune et remue énergiquement pendant 1 minute sur feu moyen pour libérer les arômes des épices.
3. Mijotage de la Base : Verse le lait de coco et le bouillon de légumes. Ajoute les lentilles corail rincées et les tranches de champignons. Sale et poivre.
4. Cuisson : Porte le mélange à ébullition, puis réduis le feu. Laisse mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres et aient commencé à se déliter pour épaissir la sauce.
5. Finition aux Épinards : Ajoute les épinards frais et laisse-les cuire pendant 2 à 3 minutes, juste le temps qu’ils tombent et que leur couleur reste bien verte.
6. Service : Sers immédiatement le curry bien chaud. Accompagne-le idéalement de riz basmati ou de naans pour tremper dans la sauce onctueuse.
Notes
Pour rendre le curry encore plus riche, vous pouvez ajouter une cuillère à café de sucre de coco ou de sirop d’agave. N’hésitez pas à ajouter d’autres légumes coupés finement comme des carottes ou du chou-fleur, en prolongeant légèrement le temps de cuisson.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat Principal / Curry / Végane
- Method: Mijotage
- Cuisine: Indienne / Thaïlandaise
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1/4 de la recette
- Calories: 450
- Sugar: 5g
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 20g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 10g
- Protein: 15g