Ingredients
* **2 courgettes moyennes** (environ 400 g), coupées en dés
* **1 boîte (400 g) de pois chiches** en conserve, rincés et égouttés
* **400 ml de lait de coco** (une boîte entière)
* **1 oignon moyen**, haché
* **2 gousses d’ail**, hachées
* **1 morceau de gingembre frais** (environ 3 cm), pelé et râpé
* **1 cuillère à soupe de pâte de curry jaune** (ajuster selon votre goût et la force désirée)
* **1 cuillère à soupe d’huile végétale** (neutre, comme colza ou tournesol)
* **Quelques brins de coriandre fraîche**, ciselés (pour la garniture)
* **Le jus d’un demi-citron vert** (pour servir, facultatif)
* **Sel fin**
* **Poivre noir** fraîchement moulu
Instructions
1. **1. Préparez les aromates :** Dans une grande sauteuse ou un wok, faites chauffer l’**huile végétale** à feu moyen. Ajoutez l’**oignon** haché et faites-le revenir pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide.
2. Ajoutez l’**ail** haché et le **gingembre** râpé. Faites revenir 1 minute de plus jusqu’à ce que le mélange soit bien parfumé.
3.
4. **2. Ajoutez la pâte de curry et les légumes :** Incorporez la **pâte de curry jaune** et mélangez bien pendant 1 minute pour que les arômes se développent. Ajoutez les dés de **courgettes** et les **pois chiches** égouttés. Remuez pour bien enrober les légumes.
5.
6. **3. Mijotez :** Versez le **lait de coco**. Salez légèrement et poivrez. Portez à légère ébullition, puis réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant **15 à 20 minutes**, ou jusqu’à ce que les courgettes soient tendres. Remuez de temps en temps.
7.
8. **4. Servez :** Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Si vous le souhaitez, ajoutez un filet de **jus de citron vert** juste avant de servir pour une touche de fraîcheur.
9. Servez le curry jaune bien chaud, accompagné de riz basmati. Garnissez de quelques feuilles de **coriandre fraîche** ciselée.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20-25 minutes
- Category: Plat Principal, Curry, Végétarien
- Method: Mijoter
- Cuisine: Indienne, Asiatique, Végétarienne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350-450 kcal
- Sugar: Faible
- Sodium: Modéré
- Fat: Modéré à Élevé
- Saturated Fat: Modéré à Élevé
- Unsaturated Fat: Modéré
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Modéré à Élevé
- Fiber: Élevée
- Protein: Modéré
- Cholesterol: 0 mg