Ingredients
- Pour 4 à 6 personnes :
- 1 gros potiron (environ 1 kg), épluché, épépiné et coupé en cubes de 2 cm
- 400 g de haricots blancs en conserve, égouttés et rincés
- 1 oignon, haché
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1/2 c. à café de curcuma en poudre
- 1/4 c. à café de cannelle en poudre
- 1/4 c. à café de gingembre en poudre
- 1/4 c. à café de piment doux (ou plus, selon votre goût)
- 400 ml de lait de coco
- 200 ml de bouillon de légumes
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre noir fraîchement moulu
- Coriandre fraîche, ciselée (garniture)
- Amandes effilées grillées (garniture)
Conversions : 1 kg ≈ 2.2 lbs | 400 g ≈ 14 oz | 400 ml ≈ 1.3 cups | 200 ml ≈ 0.7 cups
Conseils : Choisissez un potiron ferme. Pour varier, remplacez les haricots blancs par pois chiches ou lentilles.
Instructions
- Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites revenir 5 minutes.
- Ajoutez l’ail et les épices (cumin, coriandre, curcuma, cannelle, gingembre, piment). Faites cuire 1 minute en remuant.
- Ajoutez les cubes de potiron et laissez dorer 5 minutes.
- Versez le lait de coco et le bouillon. Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter 25 minutes, jusqu’à tendreté.
- Ajoutez les haricots blancs. Mélangez délicatement et laissez mijoter 5 minutes.
- Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre. Mixez partiellement si vous voulez une texture plus crémeuse.
- Servez chaud, garni de coriandre fraîche et d’amandes grillées.
Astuce : Si le curry est trop épais, ajoutez du bouillon. Trop liquide ? Laissez réduire à découvert.
Notes
Parfait en plat principal avec du riz basmati ou du pain naan. Se conserve 2 jours au réfrigérateur.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Dish
- Method: Stovetop
- Cuisine: Française
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 380 kcal
- Sugar: 6 g
- Sodium: 550 mg
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 52 g
- Fiber: 11 g
- Protein: 16 g
- Cholesterol: 0 mg