Ingredients
1. La Garniture Fondante (Légumes)
400 g de Courge (Butternut ou Potimarron), coupée en dés de 2 cm
300 g de Patates douces (ou pommes de terre), coupées en dés de 2 cm
2 Carottes, coupées en rondelles épaisses
1 Oignon jaune, émincé
20 cl de Crème liquide entière (ou crème de soja)
1 Gousse d’ail, hachée
1 c. à café de Romarin haché
Sel, Poivre, Muscade
2. Le Crumble Croquant
80 g de Farine
60 g de Poudre de noisettes
60 g de Parmesan (ou Gruyère) râpé
70 g de Beurre froid, coupé en dés
2 c. à soupe de Noisettes entières, concassées grossièrement
Instructions
1. Préparation et Cuisson des Légumes :
Précuisson/Fondant : Dans une grande casserole, faites revenir l’oignon et l’ail dans un peu d’huile.
Ajoutez les dés de courge, de patate douce et les carottes.
Versez la crème liquide, la muscade, le romarin, le sel et le poivre.
Mijoter : Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais conservent leur forme.
Si la sauce est trop liquide, retirez le couvercle et augmentez le feu quelques minutes pour réduire.
2. Préparation du Crumble :
Préchauffer : Préchauffez le four à 180 °C (350°F).
Sabler : Dans un saladier, mélangez la farine, la poudre de noisettes et le parmesan.
Ajoutez le beurre froid en dés. Sablez le mélange du bout des doigts pour obtenir une pâte granuleuse et friable.
Incorporez les noisettes concassées.
3. Montage et Gratinage :
Base : Transférez les légumes crémeux dans un plat à gratin.
Topping : Répartissez la pâte à crumble uniformément sur les légumes.
Enfourner : Enfournez pour 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le crumble soit bien doré et croustillant.
Service : Laissez reposer quelques minutes avant de servir chaud, avec une salade verte.
Notes
Pour une saveur fumée, ajoutez une pincée de paprika fumé aux légumes pendant le mijotage. Vous pouvez préparer les légumes à l’avance et ajouter le crumble juste avant d’enfourner. Pour une version sans gluten, remplacez la farine de blé par de la farine de riz ou un mélange sans gluten.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Plat Principal / Végétarien / Crumble Salé
- Method: Mijotage / Cuisson au Four
- Cuisine: Moderne / Comfort Food
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 portion (1/6)
- Calories: 380
- Sugar: 5g
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 10g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 6g
- Protein: 10g