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Crumble de Légumes Racines : Carottes, Panais, Noisettes et Flocons d'Avoine

Crumble de Légumes Racines : Carottes, Panais, Noisettes et Flocons d’Avoine

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Un plat réconfortant où le fondant des légumes racines (carotte, panais…) est couronné par un croustillant salé et aromatique aux noisettes. Idéal en plat principal végétarien ou en accompagnement.

  • Total Time: 55 minutes
  • Yield: 4 personnes 1x

Ingredients

Scale

1. Pour la Garniture Fondante :
300 g de Carottes, pelées et coupées en petits dés
300 g de Panais, pelés et coupés en petits dés
1 Oignon jaune, émincé
2 c. à soupe d’Huile d’olive
100 ml de Bouillon de légumes (pour déglacer)
1 c. à café de Thym séché ou Romarin frais
Sel et Poivre
2 c. à soupe de Crème fraîche épaisse (pour lier la garniture – Facultatif)

2. Pour le Crumble Croquant :
80 g de Farine de blé
40 g de Flocons d’Avoine (pour le croquant)
60 g de Beurre demi-sel, froid et coupé en dés
50 g de Noisettes entières, toastées et concassées grossièrement
40 g de Parmesan râpé ou Comté

Instructions

Étape 1 : Préparation de la Garniture Fondante
1. Faire Revenir : Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon, les dés de carottes et de panais. Salez et poivrez.
2. Mijoter : Faites cuire à feu moyen pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que les légumes ramollissent.
3. Déglacer : Ajoutez le thym et le bouillon de légumes. Laissez réduire le liquide jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un léger fond de sauce. Incorporez la crème fraîche (si utilisée). Laissez tiédir.

Étape 2 : Préparation du Crumble
4. Préchauffer : Préchauffez le four à 200 °C (Th. 6/7).
5. Sabler : Dans un bol, mélangez la farine et les flocons d’avoine. Ajoutez le beurre froid coupé en dés. Travaillez du bout des doigts pour obtenir une texture sableuse et grumeleuse.
6. Noisettes et Fromage : Incorporez le Parmesan râpé et les noisettes concassées.

Étape 3 : Assemblage et Cuisson
7. Base : Versez la garniture de légumes fondants dans un plat à gratin (ou des ramequins individuels).
8. Topping : Recouvrez généreusement les légumes avec la pâte à crumble.
9. Enfourner : Enfournez pour 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que le crumble soit bien doré et croustillant.

Étape 4 : Service
10. Dégustation : Laissez tiédir 5 minutes avant de servir chaud. Accompagnez d’une salade de mâche.

Notes

Pour un crumble sans gluten, remplacez la farine de blé et les flocons d’avoine par un mélange de farine de riz et de maïs. Si vous n’avez pas de noisettes, les noix de pécan ou les noix de Grenoble peuvent faire l’affaire. Assurez-vous que le beurre du crumble est bien froid pour obtenir une texture croustillante.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 40 minutes
  • Category: Plat Principal / Crumble Salé / Végétarien
  • Method: Sautage / Sablage / Cuisson au Four
  • Cuisine: Française / De Saison / Végétarien
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1/4 du plat
  • Calories: 400
  • Sugar: 8g
  • Fat: 25g
  • Saturated Fat: 10g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 8g
  • Protein: 10g