Ingredients
1. Pour la Courge Rôtie :
800 g de Courge Butternut, pelée et coupée en dés de 2 cm
2 c. à soupe d’Huile d’olive
Sel et Poivre noir
2. Pour le Glaçage Gingembre-Miel :
3 c. à soupe de Miel liquide (type Acacia ou Forêt)
2 c. à café de Gingembre frais, râpé finement
2 gousses d’Ail, hachées très finement
1 c. à café de Jus de Citron jaune (pour l’équilibre)
1/2 c. à café de Paprika (facultatif)
3. Pour le Croquant et la Finition :
50 g de Noix de Pécan, concassées grossièrement
Quelques brins de Persil frais, ciselés
Instructions
Étape 1 : Préparation et Rôtissage de la Courge
1. Préchauffer : Préchauffez le four à 200 °C (Th. 6/7).
2. Assaisonner : Dans un grand saladier, mélangez les dés de courge avec l’huile d’olive, le sel et le poivre.
3. Rôtir (Première Phase) : Étalez la courge sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Enfournez pour 15 minutes.
Étape 2 : Préparation du Glaçage et des Noix
4. Glaçage : Dans un petit bol, mélangez le miel, le gingembre râpé, l’ail haché, le jus de citron et le paprika (si utilisé).
5. Toastage : Faites griller les noix de pécan concassées à sec dans une petite poêle jusqu’à ce qu’elles soient parfumées. Mettez de côté.
Étape 3 : Finition au Four
6. Glaçage : Sortez la plaque du four. Versez la moitié du glaçage Gingembre-Miel sur la courge et mélangez bien.
7. Seconde Cuisson : Ré-enfournez pour 10 à 15 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que la courge soit tendre à cœur et bien caramélisée.
8. Finition Glaçage : Retirez du four. Versez le reste du glaçage chaud sur le plat.
Étape 4 : Service
9. Garnir : Parsemez immédiatement le plat des noix de pécan toastées et du persil ciselé. Dégustez chaud.
Notes
Pour un plat encore plus riche en saveurs, laissez mariner la courge dans l’huile et les épices (sans le glaçage) pendant 30 minutes avant d’enfourner. Si vous souhaitez une version végane, remplacez le miel par du sirop d’érable ou du sirop d’agave.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Accompagnement / Salade Tiède / Végétarien
- Method: Rôtissage / Glaçage
- Cuisine: Fusion / Américaine / De Saison
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1/4 du plat
- Calories: 300
- Sugar: 18g
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 8g
- Protein: 5g