Ingredients
1. Pour la Courge Rôtie :
1 Courge Butternut (environ 1 kg), pelée et coupée en dés de 2 cm
2 c. à soupe d’Huile végétale neutre
1 c. à café de Poudre de Curry doux
1/2 c. à café de Curcuma en poudre
Sel et Poivre
2. Pour la Sauce Coco-Gingembre :
200 ml de Lait de coco (partie épaisse/crème)
1 c. à soupe de Gingembre frais, râpé finement
1 gousse d’Ail, hachée (facultatif)
1 c. à soupe de Sirop d’érable ou de Miel
Le Jus d’un demi-Citron vert (ou jaune)
3. Pour la Garniture :
50 g de Noix de Cajou, concassées grossièrement
Quelques brins de Coriandre fraîche, ciselée
Quelques flocons de Piment (facultatif)
Instructions
1. Rôtissage de la Courge : Préchauffe le four à 200 °C. Dans un saladier, mélange les dés de butternut avec l’huile végétale, le curry, le curcuma, le sel et le poivre. Étale sur une plaque et enfourne pour 25 à 30 minutes, en remuant à mi-cuisson.
2. Griller les Noix : Pendant ce temps, fais griller les noix de cajou concassées à sec dans une petite poêle jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Mets de côté.
3. Préparer la Sauce : Dans un petit bol, mélange le lait de coco, le gingembre râpé, l’ail (si utilisé), le sirop d’érable ou le miel et le jus de citron vert. Sale légèrement.
4. Assemblage et Finition : Une fois la courge rôtie sortie du four, verse-la dans un grand bol. Nappe de la sauce Coco-Gingembre et mélange doucement pour bien enrober tous les morceaux.
5. Service : Sers tiède ou chaud, parsemé généreusement de noix de cajou grillées, de coriandre fraîche et de flocons de piment.
Notes
Pour une option entièrement végane, assurez-vous d’utiliser du sirop d’érable à la place du miel. Le plat peut être servi seul ou en accompagnement d’un riz basmati ou d’une protéine grillée.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Accompagnement / Plat Végétarien / Curry
- Method: Rôtissage / Mélange
- Cuisine: Asiatique / Fusion / Healthy
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1/4 du plat
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 10g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 8g
- Protein: 6g