Ingredients
1. La Base Fondante :
2 Patates Douces moyennes (environ 500g, pelées et coupées en cubes)
1 Oignon (finement émincé)
2 Gousses d’Ail (hachées)
1 cm de Gingembre frais (râpé)
2 C. à S. d’Huile végétale
2. Les Épices et la Crème :
2 C. à C. de Poudre de Curry Doux
1 C. à C. de Curcuma
1/2 C. à C. de Piment doux (ou Paprika)
400 ml de Lait de Coco (une boîte entière)
20 cl de Bouillon de Légumes
Sel et Poivre
3. Les Légumes & Protéines :
400g de Pois Chiches (en conserve, égouttés et rincés)
150g d’Épinards frais (une grosse poignée)
4. La Finition :
Quelques branches de Coriandre fraîche (hachée)
Pour servir : Riz Basmati ou Semoule
Instructions
1. Démarrer les Arômes : Dans une cocotte, faites chauffer l’huile. Ajoutez l’oignon, l’ail et le gingembre. Faites-les revenir jusqu’à ce que l’oignon soit translucide (environ 5 minutes).
2. Toaster les Épices : Ajoutez le Curry, le Curcuma et le Piment doux. Mélangez bien 1 minute pour que les épices libèrent leurs parfums.
3. Mijoter : Ajoutez les cubes de Patate Douce, le Lait de Coco et le Bouillon de Légumes. Salez et poivrez. Portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que la Patate Douce soit bien tendre.
4. Ajouter les Derniers Ingrédients : Incorporez les Pois Chiches rincés. Ajoutez les Épinards frais et mélangez jusqu’à ce qu’ils réduisent complètement (environ 2 minutes). Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
5. Service : Servez directement et décorez de Coriandre fraîche hachée. Accompagnez de Riz Basmati ou de Semoule.
Astuce du Chef : Pour une saveur encore plus intense et une texture plus riche, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète crémeux à la sauce à la fin de la cuisson !
Notes
Cette recette est naturellement végétalienne (vegan) et sans gluten. Le lait de coco en conserve se sépare souvent; assurez-vous de bien mélanger ou secouer la boîte avant usage pour obtenir une sauce bien onctueuse.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat Principal / Végétalien / Curry
- Method: Mijotage
- Cuisine: Indienne / Asiatique / Comfort Food
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1/4 de la cocotte (sans féculent)
- Calories: 350
- Sugar: 8g
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 12g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 10g
- Protein: 12g