Ingredients
Pour la Cocotte :
400 grammes de Courge (butternut ou potimarron), coupée en cubes de 2 cm
200 grammes de Haricots blancs cuits (en conserve, égouttés et rincés)
250 grammes de Champignons de Paris (ou un mélange), émincés
1 Carotte, coupée en rondelles
1 Oignon, haché
1 Gousse d’ail, écrasée
400 ml de Bouillon de légumes
2 cuillères à soupe de Concentré de tomate
2 cuillères à soupe d’Huile d’olive
1 cuillère à café de Paprika fumé
1 brin de Romarin ou de Thym frais
Sel et Poivre, au goût
Finition :
Quelques feuilles de Persil plat, ciselées
Instructions
1. Préparation de la Base : Dans une cocotte en fonte ou une grande marmite, faites chauffer l’huile d’olive.
Ajoutez l’oignon haché et faites-le suer. Ajoutez l’ail, la carotte et le paprika fumé, faites cuire 2 minutes.
2. Mijotage de la Courge et Champignons : Ajoutez les cubes de courge et les champignons émincés. Faites revenir pendant 5 minutes.
Incorporez le concentré de tomate et mélangez bien.
3. Liquide et Cuisson : Versez le bouillon de légumes, ajoutez le brin de romarin (ou thym), salez et poivrez.
Portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que la courge soit presque tendre.
4. Ajout des Haricots : Ajoutez les haricots blancs cuits à la cocotte. Poursuivez la cuisson, sans couvercle cette fois, pendant 5 à 10 minutes, le temps que les saveurs se mélangent et que la sauce épaississe légèrement.
5. Service : Retirez le brin de romarin (ou thym). Servez la cocotte très chaude, garnie de persil plat ciselé. Elle est délicieuse seule ou accompagnée de pain frais.
Notes
Le paprika fumé est essentiel pour apporter une profondeur de goût ‘viande’ à ce plat végétarien. Si vous n’avez pas de haricots blancs en conserve, vous pouvez utiliser des haricots secs que vous aurez fait tremper et cuire au préalable. Pour une saveur encore plus intense, vous pouvez ajouter une cuillère à café de levure maltée au moment d’ajouter le bouillon.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 35 minutes
- Category: Plat Principal / Mijoté / Végétarien
- Method: Mijotage / Rôtissage (optionnel)
- Cuisine: Française / Cuisine du Monde
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1/4 de la cocotte
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 15g
- Protein: 15g