Ingredients
1. La Base Végétale :
500 g de Choux de Bruxelles (nettoyés et coupés en deux)
200 g de Lentilles vertes ou brunes (déjà cuites)
1 Oignon jaune émincé
2. Les Aromates du Secret :
6 Gousses d’ail (entières et épluchées)
1 c. à soupe de Thym séché
2 c. à soupe de Vinaigre balsamique (pour le laquage)
15 cl de Bouillon de légumes
Huile d’olive, sel et poivre noir du moulin
Instructions
Étape 1 : Le Départ Douceur et l’Ail Confit
1. Suage : Dans une cocotte, faites suer l’oignon et les gousses d’ail entières à feu doux pendant 5 min. L’ail doit s’attendrir sans colorer.
Étape 2 : La Coloration Noisette
2. Saisie : Ajoutez les choux de Bruxelles. Faites-les dorer avec l’ail pendant 5 à 8 min. C’est l’étape cruciale pour développer les saveurs de noisette.
Étape 3 : Le Mijotage Parfumé
3. Mouillage : Saupoudrez le thym, salez, poivrez et versez le bouillon.
4. Cuisson : Couvrez et laissez mijoter 15 min à feu doux jusqu’à ce que les choux soient tendres.
Étape 4 : L’Union des Textures et Secret Final
5. Liaison : Incorporez les lentilles cuites. Poursuivez 5 min sans couvercle pour réduire le liquide.
6. Laquage : Versez le vinaigre balsamique. Mélangez délicatement pour créer un nappage brun et parfumé.
Étape 5 : Service
7. Présentation : Servez bien chaud directement dans la cocotte pour conserver le côté rustique.
Notes
L’Astuce du Chef : Si vous trouvez les choux de Bruxelles trop forts, vous pouvez les blanchir 3 minutes dans l’eau bouillante avant de les passer à la cocotte. Pour une version encore plus gourmande, parsemez quelques éclats de châtaignes cuites au moment de servir.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat Complet / Mijoté Végétarien
- Method: Mijotage en cocotte
- Cuisine: Terroir / Française
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette généreuse
- Calories: 245
- Sugar: 7g
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1.5g
- Carbohydrates: 32g
- Fiber: 11g
- Protein: 12g