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Chakchouka Aubergine, Tomates et Basilic

Chakchouka Aubergine, Tomates et Basilic

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Découvrez cette version estivale de la chakchouka traditionnelle, une recette colorée et réconfortante ! Des dés d’aubergine fondants et de la tomate juteuse mijotent dans une sauce épicée, avant d’accueillir des œufs coulants et une touche finale de basilic frais. C’est un plat facile, délicieux et très convivial.

  • Total Time: environ 50 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Ingredients

Scale

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

1 oignon jaune, haché

2 gousses d’ail, hachées

1 aubergine moyenne, coupée en petits dés

400 g de tomates concassées (en conserve)

1 cuillère à café de cumin en poudre

1 cuillère à café de paprika doux

4 œufs moyens

1 petit bouquet de basilic frais, ciselé

Sel et poivre noir fraîchement moulu

Instructions

1. Préparez les légumes : Dans une grande poêle ou un faitout, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Faites revenir l’oignon haché pendant 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide.

2. Ajoutez l’ail et les dés d’aubergine. Faites cuire pendant 7 à 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que l’aubergine soit tendre et légèrement dorée.

3. Ajoutez les épices et la sauce tomate : Incorporez le cumin et le paprika. Remuez pendant 1 minute pour libérer les arômes. Versez les tomates concassées. Salez, poivrez et mélangez.

4. Laissez mijoter la sauce à feu doux pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’elle ait légèrement épaissi et que les saveurs se soient concentrées.

5. Ajoutez les œufs : À l’aide d’une cuillère, faites quatre petits puits dans la sauce. Cassez délicatement un œuf dans chaque puits.

6. Couvrez et laissez cuire pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu’à ce que les blancs d’œufs soient pris, mais que les jaunes restent coulants (ou plus longtemps selon votre préférence).

7. Servez : Retirez du feu et garnissez la chakchouka généreusement de basilic ciselé. Servez immédiatement, directement dans la poêle, avec du bon pain frais (khobz) pour saucer.

Notes

Pour une touche plus relevée, vous pouvez ajouter une pincée de piment de Cayenne avec le paprika. Une cuillère à café de concentré de tomate au début de la cuisson peut aussi enrichir la sauce. Ajouter un peu de fromage de chèvre ou de feta émietté à la fin est également délicieux.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 30-35 minutes
  • Category: Plat principal, Brunch, Œufs
  • Method: Sauté, Mijotage
  • Cuisine: Méditerranéenne, Nord-Africaine

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (sans pain)
  • Calories: Environ 250-350 kcal (avec le pain pour saucer)
  • Sugar: Environ 8 g
  • Sodium: Environ 200-400 mg (variable selon salage)
  • Fat: Environ 16 g
  • Saturated Fat: Environ 3.5 g
  • Unsaturated Fat: Environ 12.5 g
  • Trans Fat: Environ 0 g
  • Carbohydrates: Environ 13 g
  • Fiber: Environ 5.5 g
  • Protein: Environ 9 g
  • Cholesterol: Environ 200 mg