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Blanquette de Poisson au Lait de Coco et Curry

Blanquette de Poisson au Lait de Coco et Curry

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Voici une **blanquette de poisson** revisitée, pleine de saveurs et d’exotisme grâce au lait de coco et au curry. C’est un plat réconfortant et rapide à préparer, parfait pour un repas savoureux et léger, idéal pour les soirées à Marrakech.

  • Total Time: 35-40 minutes
  • Yield: 4

Ingredients

* **400 g de poisson blanc** (cabillaud, lieu noir, ou autre poisson à chair ferme), coupé en gros morceaux

* **300 g de crevettes** (fraîches ou surgelées, décortiquées)

* **3 cuillères à café de fumet de poisson** (en poudre ou en cube)

* **1 cuillère à café d’huile d’olive**

* **1 échalote**, finement émincée

* **100 ml de vin blanc** (sec)

* **15 g de maïzena**

* **1 cuillère à soupe de crème fraîche** légère (15% de matière grasse)

* **100 ml de lait de coco light** (une petite brique)

* **2 cuillères à soupe de curry en poudre** (ajustez selon votre goût, 2 cuillères à café suffisent si vous préférez un goût plus doux)

* **Aneth frais**, ciselé (pour la garniture)

* **Sel**, **poivre**

Instructions

1. **1. Préparez le bouillon de poisson :** Dans une casserole, faites chauffer 400 ml d’eau avec les 3 cuillères à café de fumet de poisson. Mélangez bien pour dissoudre le fumet. Gardez ce bouillon de côté, au chaud.

2.

3. **2. Faites revenir l’échalote :** Dans une sauteuse ou une grande cocotte, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’échalote émincée et faites-la revenir pendant 2 minutes, juste jusqu’à ce qu’elle devienne translucide, sans la laisser dorer.

4.

5. **3. Déglacez au vin blanc :** Versez les 100 ml de vin blanc dans la sauteuse. Laissez réduire à feu moyen pendant 2 à 3 minutes, le temps que l’alcool s’évapore et que le vin s’imprègne de la saveur de l’échalote.

6.

7. **4. Ajoutez le bouillon et le curry :** Versez le bouillon de poisson chaud dans la sauteuse. Ajoutez les 2 cuillères à soupe de curry en poudre. Mélangez bien pour que le curry se dissolve et parfume la sauce.

8.

9. **5. Épaississez la sauce :** Dans un petit bol, délayez la maïzena dans un peu d’eau froide (environ 2-3 cuillères à soupe) jusqu’à obtenir un liquide homogène sans grumeaux. Versez ce mélange dans la sauce de la sauteuse en fouettant continuellement pour éviter la formation de grumeaux. Laisse épaissir quelques minutes à feu doux, en remuant de temps en temps.

10.

11. **6. Incorporez la crème et le lait de coco :** Hors du feu, ou à feu très doux, incorporez le lait de coco et la crème fraîche à la sauce. Mélangez bien. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire (sel, poivre). Attention : ne faites plus bouillir la sauce après l’ajout de la crème et du lait de coco, cela pourrait la faire tourner.

12.

13. **7. Cuisez le poisson et les crevettes :** Ajoutez le poisson coupé en gros morceaux et les crevettes dans la sauce. Couvrez la sauteuse et laissez mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes. Le temps de cuisson peut varier légèrement selon l’épaisseur du poisson, assurez-vous qu’il soit bien tendre et cuit à c³ur.

14.

15. **8. Servez :** Sers la blanquette de poisson bien chaude, généreusement parsemée d’aneth frais ciselé. Elle se marie parfaitement avec du riz basmati ou des pommes de terre vapeur.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 20-25 minutes
  • Category: Plat Principal, Poisson, Fruits de Mer
  • Method: Mijoter, Faire Revenir
  • Cuisine: Française (revisitée), Asiatique (influencée), Fusion

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: Approx. 300-350 kcal
  • Sugar: Faible
  • Sodium: Modéré
  • Fat: Modéré (lait de coco, crème)
  • Saturated Fat: Modéré (lait de coco, crème)
  • Unsaturated Fat: Bajo
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Bajo (maïzena)
  • Fiber: Bajo
  • Protein: Élevé (poisson, crevettes)
  • Cholesterol: Modéré (crevettes)