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Blanquette de Cabillaud au Lait de Coco et Curry Doux

Blanquette de Cabillaud au Lait de Coco et Curry Doux

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Découvrez cette **blanquette de cabillaud**, une version légère et parfumée du plat traditionnel, idéale pour un repas sain et savoureux ! Le **cabillaud** délicat est mijoté dans une sauce onctueuse au **lait de coco** et subtilement parfumée au **curry doux**, accompagnée de légumes tendres. C’est un plat réconfortant, parfait pour un dîner équilibré et plein de saveurs.

  • Total Time: 40-45 minutes
  • Yield: 4

Ingredients

– **600 g de filets de cabillaud** frais ou surgelés

– **1 cuillère à soupe d’huile d’olive**

– **1 oignon moyen**, haché finement

– **2 carottes moyennes**, coupées en rondelles fines

– **200 g de champignons de Paris**, coupés en quartiers

– **400 ml de lait de coco** (une boîte entière, idéalement non allégé)

– **200 ml de bouillon de légumes** ou de fumet de poisson

– **1 cuillère à soupe de curry doux** en poudre

– **1 cuillère à café de gingembre frais** râpé (facultatif)

– **1 cuillère à soupe de jus de citron vert** (facultatif)

– **Quelques brins de coriandre fraîche**, ciselée (pour la garniture)

– **Riz basmati ou riz de jasmin** pour servir

– **Sel fin**

– **Poivre noir** fraîchement moulu

Instructions

1. **1. Préparez les légumes :** Dans une grande casserole, faites chauffer l’**huile d’olive**. Ajoutez l’**oignon** et faites-le revenir pendant **5 minutes**. Ajoutez les rondelles de **carottes** et les **champignons**. Faites revenir **5 à 7 minutes**.

2.

3. **2. Préparez la sauce :** Incorporez le **curry doux** et le **gingembre** râpé. Mélangez et laissez cuire **1 minute**. Versez le **lait de coco** et le **bouillon**. Salez et poivrez. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter **10 minutes**.

4.

5. **3. Cuisez le cabillaud :** Coupez les filets de **cabillaud** en gros morceaux et assaisonnez-les. Après les 10 minutes de mijotage de la sauce, ajoutez délicatement les morceaux de poisson. Poursuivez la cuisson à feu doux et à couvert pendant **5 à 8 minutes**, jusqu’à ce que le poisson soit opaque.

6.

7. **4. Finalisez et servez :** Retirez du feu. Incorporez le **jus de citron vert**. Goûtez et ajustez l’assaisonnement. Servez bien chaud, accompagné de **riz** et parsemez de **coriandre fraîche** ciselée.

  • Author: Orane Cousteau
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 25-30 minutes
  • Category: Plat principal, Blanquette
  • Method: Mijoter
  • Cuisine: Française, Asiatique (fusion)

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 350-450 kcal
  • Sugar: Faible
  • Sodium: Modéré
  • Fat: Modéré
  • Saturated Fat: Modéré
  • Unsaturated Fat: Modéré
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Modéré
  • Fiber: Modéré
  • Protein: Élevé
  • Cholesterol: Élevé