Ingredients
– **600 g de filets de cabillaud** frais ou surgelés
– **1 cuillère à soupe d’huile d’olive**
– **1 oignon moyen**, haché finement
– **2 carottes moyennes**, coupées en rondelles fines
– **200 g de champignons de Paris**, coupés en quartiers
– **400 ml de lait de coco** (une boîte entière, idéalement non allégé)
– **200 ml de bouillon de légumes** ou de fumet de poisson
– **1 cuillère à soupe de curry doux** en poudre
– **1 cuillère à café de gingembre frais** râpé (facultatif)
– **1 cuillère à soupe de jus de citron vert** (facultatif)
– **Quelques brins de coriandre fraîche**, ciselée (pour la garniture)
– **Riz basmati ou riz de jasmin** pour servir
– **Sel fin**
– **Poivre noir** fraîchement moulu
Instructions
1. **1. Préparez les légumes :** Dans une grande casserole, faites chauffer l’**huile d’olive**. Ajoutez l’**oignon** et faites-le revenir pendant **5 minutes**. Ajoutez les rondelles de **carottes** et les **champignons**. Faites revenir **5 à 7 minutes**.
2.
3. **2. Préparez la sauce :** Incorporez le **curry doux** et le **gingembre** râpé. Mélangez et laissez cuire **1 minute**. Versez le **lait de coco** et le **bouillon**. Salez et poivrez. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter **10 minutes**.
4.
5. **3. Cuisez le cabillaud :** Coupez les filets de **cabillaud** en gros morceaux et assaisonnez-les. Après les 10 minutes de mijotage de la sauce, ajoutez délicatement les morceaux de poisson. Poursuivez la cuisson à feu doux et à couvert pendant **5 à 8 minutes**, jusqu’à ce que le poisson soit opaque.
6.
7. **4. Finalisez et servez :** Retirez du feu. Incorporez le **jus de citron vert**. Goûtez et ajustez l’assaisonnement. Servez bien chaud, accompagné de **riz** et parsemez de **coriandre fraîche** ciselée.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25-30 minutes
- Category: Plat principal, Blanquette
- Method: Mijoter
- Cuisine: Française, Asiatique (fusion)
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350-450 kcal
- Sugar: Faible
- Sodium: Modéré
- Fat: Modéré
- Saturated Fat: Modéré
- Unsaturated Fat: Modéré
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Modéré
- Fiber: Modéré
- Protein: Élevé
- Cholesterol: Élevé